回复：【好女不过百】一个月我要瘦10斤，美美的回家

9月28号食谱
早饭：荞麦面，
中午：胡萝卜、紫薯，杏仁7、山楂3个、炒饭两口
晚饭：紫薯、鸡蛋干一个，鱼豆腐两个。杏仁6
跑步4圈

9月29号食谱计划
早餐：牛奶，一块粗粮饼干、芝麻一勺、紫薯
中饭；胡萝卜一个、紫薯、鱼豆腐两个、杏仁6个
晚安：紫薯、杏仁5个
跑步

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身高163，体重110想要减到96

昨天早饭一小碗粉，中午晚上学校食堂吃了饭，晚上压腿仰卧起坐和俩个小运动

9月29号
今天一天吃的很乱
猴菇两块、杏仁20个、紫薯一个大的、胡萝卜一个、鸡蛋干一个、鱼豆腐4个、牛奶一瓶、芝麻两勺、山楂果一个、经针菇一带、wb10g绿豆糕半个小的。

9月30号饮食计划
早饭：牛奶、鸡蛋、
午饭:酸奶大杯、冬枣或黄瓜、杏仁10
晚饭：黄瓜或冬枣

求带，身高160体重54.9过午不食。

今早体重52.2。瘦了一点点，好开心

9月30号
早餐：牛奶一瓶、鸡蛋一个
午饭、1.5鸡蛋饼，酸奶500g、猕猴桃一个，杏仁8个
晚饭：芝麻一勺、鱼豆腐一个，酸奶300g、猕猴桃一个杏仁10g

加油哟

早饭在饭店吃的：几块木耳、一个炸鲜奶。这个估计热量超高的、一块干丝，几块红枣、一口炸玉米酥、还有一点点其他的东西。在家减肥真的是考验我的毅力阿

外婆晚上又准备菜了、还有大螃蟹、我就吃一个。

我234晚上都有饭局.要哭的节奏阿

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