回复：【热爱运动】记录我们训练的每一天。

2014.8.21今天放学后训练，两圈热身后，拉伸韧带，一些辅助性练习，6组30米加速跑，然后是上肢力量练习。

力量一直是最差的一项，今天搞杠铃，即使拼尽了全力也没有别人那么轻松，勉勉强强地完成了任务，擅长的跑今天却因为岔气边走边跑才跑完，我讨厌这样无能的自己，我要变强，我要拼命训练，我要证明我不比别人差。

1500米计时跑，岔气，边走边跑才完成。

2014.8.22今天是暑假补课的最后一天，放学后去训练，一场足球赛后，拉伸韧带，辅助性练习，然后4组30米加速跑。16组单脚跳，左右脚换着跳，跳到4楼。

这个实在累得不行，做了几组后，头昏眼花，胃还痛，想吐吐不出来。但还是要坚持做完，最后放松一圈。

我们之所以那么努力，那么拼命训练，是因为我们也有想要守护的人，我们也有想要超越的人，我们也有自己的梦想，男人累点苦点没有关系，但千万别苦了那些爱你的人。

2014.8.23今天是放假第一天，4点训练，可是因为人没来齐，等到5点才开始训练，先是打篮球热身，然后拉伸韧带，辅助性练习。然后是短距离跑的练习，教练讲今天晚上轻松，都是恢复性练习。

6组80米就结束了，今天真轻松，明天因为教练有事所以放假一天。

2014.8.25今天没有训练，教练带我们去室内篮球馆打了1个多小时篮球，真爽。

2014.9.01今天是开学第一天，8节课后开始训练，高三了，要好好搞了，不能让自己的努力都成为白费力气。

8节课后开始训练，3圈热身，拉伸韧带，一些辅助性练习。200米慢跑，100米抬腿摆臂，100米全速跑，50米抬腿摆臂，50米全速跑2组为一大组，总共3大组，然后收拾器材室。

2014.9.02今天是开学第二天，下午突然下起了大雨，不过大雨还是照常进行的。12组6层楼梯上下，然后拉伸韧带，等雨不下了，到操场上做辅助性练习，8组30米加速跑。