回复：[签到日记]

手机回复不了你。。还在垫，不过天数和时间都在减少@沧澜钓克

又吃面-_- 准备一下要去坝洒游泳了，顺便看看骨骼闭合了没，长高长高!

对了这里分享一下，怎么知道自己骨骼闭没闭合，之前看的一个精品帖里有讲过，先在游泳池里游两个来回，然后站立于水中，抬起一条腿形成垂角九十度，然后前后缓慢的摇摆，如有震动，说明骨骼还没闭合

晚饭吃的鸡肉胡萝卜鱼腥草，掂脚十分钟

这两天休息，没做什么运动，唯一算的上的就今天下午的游泳，不过好累啊，头晕，现在去做长高的秘密，然后就睡觉了，明天想着把跳绳的量分一些给摸高，以后星期一到星期五早上摸高，下午跳绳，早晚拉伸，星期六休息不做剧烈运动，星期天早上摸高下午游泳

踢腿两百，摸高五十，不求次数多只求精益求精，使劲的跳起来轻轻地落下，其实这句话是听别人讲的-_-! 对了踢腿前还压了一百下腿~

刚才一边回帖一边压腿大概半小时，现在好好的压，压腿两百后就热身，然后高抬腿，左右踢腿，今天跳绳要坚持下来，不能再像上上次做一半留一半了，留到明天的话，后天会全身酸的

最近饿的特别快，刚吃完感觉才过一会就又饿了。。 好吧以前以上都是借口，我又吃了一片面包-_-!

这篇帖子翻好久都找不到啊。也好。自说自话安逸悠闲~ 都十点了还在喝豆浆，看来摸高要晚点进行了，有几次感觉吃的东西没消化就跳绳胃疼得厉害。感觉摸高比跳绳累多了，昨天才摸了五十下今天腿有点酸，不过会坚持下去的!

腿好酸，只完成了上午的摸高
以前跳绳再多都不会这样
现在胳膊两边酸大腿酸，后背酸全身都酸
到现在只靠墙站了半小时，压腿半小时，摸高五十，和做了早上的拉伸
有种罪恶感。。希望明天赶快好

昨天去别人家做客很晚才回来，补昨天的签到^^
他家好远坐车好久才到我就坐在车上捶腿，前后加起来差不多一个多小时~ 然后压腿三百下，慢跑十分钟，摸高五十，跳绳三千五，靠墙站一小时，乱蹦哒一百多下。。额其实是跟我妹玩游戏跳来跳去的，晚上没有做拉伸因为太晚了躺下就睡着了≥﹏≤ 哈算算天数我是不是该做中级的拉伸了!

昨天我跟我爸说每天早上我都要吃一个鸡蛋，那样我才能长高，明天你要去超市给我买鸡蛋，还是要土鸡蛋的@/#*%~ 结果今天一打开冰箱门我就懵了。。

这种真空包装的卤蛋没效果好吗。。

签到了签到了
今天靠墙站1小时
慢跑10min
左右踢腿各100
跳绳3500
摸高50
早晚的拉伸
和意念了一整天的我要长高...
好吧最后一项是强加上去的 笑
带小伙伴@Rosebel