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回复：【日记】 开始减脂每天签到！！

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第三十一天。今天跑休，所以做了好多无氧，坚持吧，希望明年夏天可以秀腹肌啊。
IP属地:江西来自Android客户端51楼2014-11-16 23:25
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    楼主厉害！！我原来也有跑步。后来没。我主要是控制不住晚上吃东西。好愁
    来自Android客户端52楼2014-11-16 23:33
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      第三十二天。无氧二十分钟，跑步56分钟，因为这个星期体重稳定了下来，感觉是不是到了平台期，所以开始加大运动量了，早日突破平台期吧！
      IP属地:江西来自Android客户端54楼2014-11-17 23:17
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        第三十三天。今天体重新低69.3kg，明天的我，一定会感激今天拼命的自己。加油！
        IP属地:江西来自Android客户端55楼2014-11-18 23:36
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          第三十四天。今天是无氧，不知道是不是因为体重降了，俯卧撑数量明显增多，击掌俯卧撑都能做好几个了，加油自己！
          IP属地:江西来自Android客户端56楼2014-11-19 23:32
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            第三十五天。今天本来该跑步的，因为重度污染就没去，所以做了无氧，练了三头二头胸肌腹肌，希望明天空气好起来吧！
            IP属地:江西来自Android客户端57楼2014-11-20 23:50
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              第三十六天。今天果然还是重度污染，果断在室内原地跑和跳五十五分钟，感觉效果也挺好的，就是小腿特别酸啊。
              IP属地:江西来自Android客户端58楼2014-11-22 00:11
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                第三十七天。今天做了腹肌训练，但是没有跑步，虽然今天是星期六是欺骗日，但是吃了110克杏仁感觉脂肪摄入太多了。
                IP属地:江西来自Android客户端59楼2014-11-23 00:22
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                  第三十八天。下午下了点雨晚上果断还是出去跑步了，依然五十五分钟，新买的哑铃到了，所以是先做了无氧才去跑步的，感觉很爽啊，今天体重居然才67.8kg，好神奇啊。
                  IP属地:江西来自Android客户端60楼2014-11-23 23:44
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                    第三十九天。今天跑了一会儿感觉体力不支所以只跑了五十分钟，跑步之前先练了背阔肌，胸肌，三角肌。天气冷坚持真的不太容易啊。
                    IP属地:江西来自Android客户端61楼2014-11-24 23:36
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                      第四十天。今天重度污染不能跑步，刚好缓缓，总感觉前段时间减重太快了，不过体脂下去了肌肉确实更明显了，还缺腹肌加油加油！
                      IP属地:江西来自Android客户端62楼2014-11-26 23:55
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                        跑步对腰两侧肥肉很难减，天天一个小时9公里慢跑
                        IP属地:上海来自iPhone客户端63楼2014-11-27 00:08
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                          楼主，加油，你是我的版样
                          IP属地:广东来自Android客户端64楼2014-11-27 00:26
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                            第四十一天。今天练了二头三头腹肌，坚持！
                            IP属地:江西来自Android客户端65楼2014-11-27 23:34
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                              第四十二天。无氧三十分钟后有氧四十分钟，今天体重67.8，加油自己！整体看起来确实瘦了不少。
                              IP属地:江西来自Android客户端66楼2014-11-29 00:10
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