回复：【最爱元申】★★【呵护自己，关爱众生】美味食疗

【怎么吃清肠胃】食欲太好，吃得小肚子变凸了？腰围增大了？便便不顺利了，怎么办？别怕，七种刮油食物帮你减掉小肉肉！①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为“肠道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥苹果：润肠。⑦黄瓜：黄瓜搭配木耳吃，营养有助减肥。

【眼睛干涩喝点“三红汤”】取山楂 3个，红枣5个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、改善微循环；红枣能补益脾胃，养血安神；枸杞有助滋阴明目。三者搭配 兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。

【吃苹果助护肺】在所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸烟、空气污染、四季交替等都对肺有影响。而吸入的有害物质，都可看成附着在肺上的脏东西，肺可能是所有器官中最脏的一个。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率会比不经常吃的人低33%。还等什么，来个苹果吧。

【脾虚泄泻（拉稀）验方】脾虚泄泻验方1、 生姜3～5片，大枣5～6枚，陈皮、黑白糖各适量，晨起煎服或煎水取汁，泡馍吃。 脾虚泄泻验方2、莲子、小米、黑白糖各适量，红枣5～6枚，共同煮粥温啜，亦可加适量黄芪共煮。以上两方主治脾胃太弱而食少泄泻、针药不接受者。脾虚者一般都有胖大齿痕舌。

【三花美颜茶，喝出花样美肌】肌肤干燥紧绷，毫无光泽。对症鲜花：玫瑰、合欢花、百合花（都是干花）。比例：1:1:1，每样各一小撮。中医把黄褐斑、雀斑等面部色斑称之为肝斑，是肝气郁结所致。玫瑰可疏通肝气、调和气血；合欢花疏肝解郁，令人愉悦；百合花润肺，补水保湿。常喝减退色斑、均匀肤色。

【茶要这样喝】眼睛干、红：喝菊花茶，可加枸杞、决明子。感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶。白领工作、用脑过多：茉莉花茶、绿茶。体力劳动、运动过后的你：乌龙茶、红茶。

【催月经法】本次月经结束后第10天起，每天喝催经茶（玫瑰5朵、月季3朵、红花一小撮、桃仁少许、姜红汤一汤匙）一起泡茶喝（一天的量）每天一杯。每晚用生姜、红花、桃仁煎浓汁泡脚30分钟。再用手的四指（大拇指除外）弯曲，从上往下刮双脚子宫反射区各10分钟，穿棉袜睡觉。可让月经痛快来，且排淤排毒

【不吃早餐危害】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。今天你吃早餐了吗？目前造成普遍缺青菜，若摄入适量青菜，更有利于健康美丽及排毒。

【5个方法调顺女性内分泌】1、多吃黄豆和豆制品，平衡体内雌激素；2、不熬夜，睡前泡个热水澡或喝杯脱脂热牛奶；3、泡热水澡，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次；4、按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动；5、有氧运动，至少每周3次、每次30分钟。最关键是保持心情愉快。

【去宫寒方】现代女性由于饮食以及穿得少，很多人宫寒，导致痛经、不孕等问题。调理宫寒的泡脚方：艾叶（艾草）50克，大葱的葱白两根，煎浓汤后兑泡脚水中泡足，每日睡觉前用，20天一个疗程。泡脚的时候，注意先熏后泡，保持水温40度左右，泡至额头微微出汗为佳。泡脚后立即穿袜保暖，不可受寒。

【五指按摩】1.按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；食指：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；中指：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；无名指：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；小指：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

【止鼾妙招】①枕头不要太高，睡前点滴鼻通；②花椒5-10粒，睡前用开水泡，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天；③睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会；④两手互相按虎口⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按一会。

【茶之养生】1.乌龙茶:减肥美容,降低胆固醇。2.绿茶:美白,改善贫血,防癌。3.红茶:消脂。4.菊花茶:降火利尿。5.洛神花茶:降血压。6.枸杞茶:退肝火,养肾气,明目。7.绿豆茶:解毒利尿。8.黑豆茶:解肾毒火,提神。9.大麦茶:去湿止痒。10.莲心茶:降肝火。11.蜂蜜茶:滋养,润燥,解毒,止痛。茶虽好，每次别多喝。

【咽炎良方】给有咽炎的伙伴们转一个。这个中药方子太神奇了：菊花、麦冬、甘草、金银花、藏青果、桔梗、蜂蜜泡水饮用。即刻见效，急性咽炎二天痊愈。 若是老师，这个必须收藏。每种材料的比例是1:1:1 ，蜂蜜要等茶水晾到40度左右再加入搅匀服用。

【古人长寿七秘笈】1、头为精明之府,日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。3、日咽唾液三百口,一生活到九十九。4、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。5、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。7、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。