回复：【最爱元申】★★【呵护自己，关爱众生】美味食疗

【五谷养五脏】早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、小麦重养心、高粱重养肝、玉米颜色不同功效不一。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材！

【尿黄涩痛点按至阴穴】湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。至阴穴有清热散风、通利下焦的作用，可有效缓解上述症状。至阴穴属足太阳膀胱经，位于在足小趾趾甲角外侧约0.1寸处，可用指甲或牙签钝侧按压此处，坚持1-2分钟，每日2次。每日15-17点，点按该穴，效果更佳。

【穴位疗法也能补气】如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。

【耳穴减肥】一次吃得太多使热量不小心超标.不要紧，建议你先喝一大杯白开水，再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，能使肠胃新陈代谢速度加快，迅速减少脸部脂肪堆积。有效敲打时间是15分钟。人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发！

【减肥红薯汤】红薯1个，去皮切丝，洋葱1/4个，切小块，海带适量，切丝，口蘑切丝。锅中烧开水，将红薯丝、洋葱丝、口蘑丝、海带丝倒入汤中煮沸，然后小火煮10分钟，加入盐、鸡精、香油调味即可食用。这道汤能让血行畅通，将能量输送到血液中;而海带不但能带出汤的鲜味，还能给身体补充矿物质。

【早上不粘油腻，晚上不吃面】早上吃油腻会使肝胆运化不及，易引起胆囊炎，或脂肪肝，肝癌等病。晚上不吃面，湿面，指的是〔煮面条，米粉，冷面等食物，晚上吃面，会引起腹胀，早起面部浮肿，四肢肿胀，发胖，生湿气，长眼袋等，早餐一定要清淡些，晚上稀粥烂饭吃点就行，好东西都在中午吃才补养身体。

【早餐喝什么最养生】1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

【调理口腔溃疡常按摩巨阙穴】舌为心之苗，心火旺盛时，会在口腔和舌头上有所反应。每天按摩巨阙3～5分钟，坚持两三天就可以将这股邪火驱逐出去！腹部往上，胸口两块骨头的交叉处，从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。千万不可力度太重，轻轻按揉即可。也可在巨阙穴涂抹橄榄油，从上往下轻轻刮痧。

【治好脚气的老偏方】针对：脚气、脚臭。偏方：生姜2两，食盐1两，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋2两，浸泡患脚30分钟。一般3~7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1~2周左右。为了保证根除，最好坚持至4周。若无效请换方法。

【暖宫酒】宫寒的女性容易痛经、月经迟来、甚至闭经，还易出现不孕、胎停孕。此外宫寒女性还易患各种妇科疾病。”七日暖宫酒”做法：黄酒一两，红糖一勺，生姜一片。煮到80度，或者煮开即可，不要煮时间长。月经前七天开始每晚睡前服用。喝到来月经停止（月经提前、孕期的女性禁服）

【耳部按摩美容法】：①提耳尖：先用手指捏耳上部并揉捏，再往上提揪至发热，每次约20下。②拉耳垂：用拇、食指同时按摩耳垂，先揉捏搓热再向下拉约20次至发热发烫。③推耳后：用两手中、食指指面置于两耳前后，来回推擦约30次至发热。④功效：滋肾养肝，红润体肤，让肌肤白里透红，清脑明目，养生驻颜

【安神又提神的穴位●大敦穴】身体疲倦，躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这种症状现在非常普遍。指压大敦穴就能缓解。强压7-8秒钟，慢慢吐气，每日睡前重复10次左右，第二天起床时效果明显，神清气爽。请勿用力过猛，以免导致皮下淤青。坚持一定能看到效果(取穴百度搜）

【对女人最好的7大美食】1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：抗皱；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。想做女神就转吧。

【每周一次拍腹排毒】在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手掌连续稍、力度适中拍打十分钟，多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑点，这是内在寒湿火毒的瘀滞。拍完以后喝一大杯温白开水，加速排毒，每周一次，连续几次后会发现痧斑逐渐减少，身体也越来越干净。

【晨起保健9分钟】熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。1.手指梳头2.轻揉耳轮3.转动眼睛4.拇指揉鼻5.叩齿卷舌6.轻摩肚脐7.收腹提肛8.伸屈四肢9.蹬摩脚心。各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。明早试试！