关于关节疼和抽筋的体验【马拉松吧】_百度贴吧

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关于关节疼和抽筋的体验

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现在十九岁，马拉松训练三四个月了，万米最好是42左右，半马最好应该是1小时38左右，在多次跑过半程之后觉得半程不很难，所以想当然认为全程也不会太难，所以报了全马。最长的一次跑了30，用时两小时五十多，当时是过了22有些疲惫，25停下来系鞋带，起来的时候两条腿同时抽筋，大腿和小腿轮流。28很痛苦，关节特别疼，已经不能配速，跑起来可能还没有大步走快，加了十公里真的会有这么大影响吗，有点没信心

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来自Android客户端1楼2015-01-14 21:18回复

从前练散打，踢足球，所以关节不很好，最近半个月都没怎么跑，但是膝盖还感觉不是特别轻松

来自Android客户端2楼2015-01-14 21:20

现在最担心的是完赛的问题，我怕到最后连走路都难。有一个大叔昨天刷了成都三环，五十多公里，今天还跑了十多公里，配速还能跑到三分四十，可是我那天跑完之后膝盖恢复用了将近一周

来自Android客户端3楼2015-01-14 21:22

关节主要是脚腕很疼，其次是膝盖，一过二十多公里疲惫感和疼痛感瞬间加倍，这个是因为我自身身体的原因还是因为训练还不到位？

来自Android客户端4楼2015-01-14 21:24

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