楼主身高171 暑假减肥时 一开始的想法只是节食加运动 在学校和朋友们天天饮食睡眠无规律 喝酒 通宵 夜宵 我还爱吃美食 体重一直在110到120之间徘徊 暑假回家前也就是七月初靠减肥药体重降到54 回家之后伙食太好 又爱和朋友 闺蜜约出去吃吃吃 不知道涨了多少 然后有几天只吃一顿或者只吃早点 造就了我知道断食时体重为58kg

腿瘦了不少呢

胃再次被我撑大 开学初见我的人12月再见到我时 说明明开学看我感觉缩了一圈 怎么又弹回去了
我一直计划着我的第二次断食 11月坚持了8天 那个坎没过去 夜宵吃了 接下来吃了两天 又断了三天 三天这次是我体重掉的最快的一次 可能因为之前两天的吃喝 可惜我没珍惜那次三天断食 就让它成了一个三天断食

加油

等更

接着我又正常饮食了 可是我发现我的胃口很大 经常吃不饱 而且非把自己吃撑才满意 爱吃零食 冬天板栗又上市了 我爱吃板栗 主食饭菜水果零食我每样都吃 甚至有时会吃夜宵 夜宵一般就是烧烤 不过生活不规律 有时一天就一顿 所以体重没有涨的很夸张 老给自己找借口 哪个朋友马上生日了 周末又答应了谁谁谁 有重要人物的饭局不能不去 我的脸在自拍时越来越肉 直到自己有一天受不了自己 宿舍和身边的人也不怎么相信我会断食了 这个时候 我决定清水断28天 赶巧是海南最冷的时候 但我不再找任何理由继续拖延 其实12月18我并没有少吃 但19号就干脆断了 初始体重没称 我估计搞不好都能突破62kg 但我按初始体重61算的

对自己的任何改变都是 也许是别人带动了你 也许是别人提升了你 教会你很多 也许只是别人某句话 某个动作 真正能让自己改变的 只有你自己 你自己不醒悟 就算你是班里最胖的 就算天天别人喊你胖子 你也只会让这种状态保持下去而不做任何改变 只有自己意识到应该改变了 才会成功的几率较大 不试一试 怎么知道自己会变成什么样子 就拿减肥这个事来说 再浅显一些 只拿减掉的体重减掉的肉来说 120斤和100斤 真的是完全不同的体验 衣服全部大了 就算吃了东西感觉肚子撑的但看镜子里肚子还是扁的 别人看你这么瘦提重东西都会来帮你 我有件衬衫 简单的白衬衫 码数不大 我以前穿刚好 不松不紧 现在我穿特别宽松 别人说感觉我穿那个跟穿个裙子是的 不长 就是太宽松 我有件衣服 以前穿着紧 是瘦子的衣服 胳膊紧 贴肉 我现在穿它无压力 里面还套件衬衫
这些瘦下来的美好体验 穿衣服舒服 看着也舒服 更让人确定坚决不能反弹回去
再退一步讲 对于女生来说 瘦下来 拍照都不用P了 我现在就是这样

断食不好受 这点都知道 但熬过来了 就算冬天也感觉特别春暖花开

28天？

皮肤呢楼主？有什么变化？

在断食前我画了张大表 上面列着每天做什么做什么 后来就干脆每天打个勾拉倒 正值海南最冷的时候 我在海南10度穿的衣服和在北方零下4度穿的衣服一样 只不过裤子和鞋是单的 而且赶上期末 各科结课 学什么不要学设计 每科老师有每科老师的脾气 每天只想着赶快制作平时作业 结课作业 各种作业 每天的运动也就是走路上课 不管去哪都是走路 除非出校门 我还下了个软件 利用走路养宠物的 大概从宿舍到教室一个来回一千米 在剩下就是脑力劳动 眼力劳动 手力劳动 以及 睡觉

28天开始 我没喝黑咖 第七天喝了一小碗汤 没吃任何东西 后期体重掉太慢 又买了黑咖喝 接下来陈述28天过程

楼楼28天减了多少

已赞！我明天开始断食。希望看到楼主更多经验～～