回复：♥、长高知识及运动总结。

我是一只孤僻的层主，从玩贴吧起就设置不允许被关注，不信你可以试试。我是一只傲娇…冷血无情的层主 ﹍ ₯㎕﹍﹍　　　　　　　　　　　　　　　　　—— 月光色，女子香。 　　　　　　　　　　泪断剑，情多长。

还是提提手淫问题吧。 是的，有人说手淫适度是可以，但真正适度的人又有多少呢？这东西容易上瘾，一上瘾就一发不可收拾。 所以我提倡完全戒掉！ 有人说不影响长高吧，那么就错了，一旦过度，就容易肾虚，肾主骨， 影响发育，骨头比别人细。 如果你不认为肾主骨，那么肾不好，一些身体问题就出来了，我们从侧面说，一旦身体健康不好，还怎么分泌生长激素，怎么发育长高的呢。 所以必须完全戒掉。 值得庆幸的是，很多吧友已经认识到严重性已经开始戒了，提醒还在适度的吧友哈！

剧烈运动后的禁忌。 你中了几标。 不能立即休息，应该在四处走走散步。 不能马上洗浴，应运动几小时后洗浴。 不能吃糖。 不能吸烟，有人感觉累了就吸烟缓解疲劳，可不行哦。 不能马上坐下休息，应该四处走走。 不能喝太多水。 不宜吹冷风。

楼主，有sy史怎么办？

再更一点，比较重要的一点。 手淫导致肾虚后，应该通过补肾才运动，因为剧烈运动对肾不好，特别是肾虚的人，肾不好自然就影响发育，应该先补肾，身体补好了才能运动哦！ 有人觉得自己肾虚，盲目吃药，有人推荐六味地黄丸，不要盲目补哦，六味地黄丸是补肾阳虚，你看你自己是肾阳虚还是肾阴虚。虽然我也不知道什么是阴虚，嘿嘿。 补肾的食物可多了。羊肉，狗肉，枸杞，白果等等。 目前楼主天天吃枸杞哦，枸杞有很好的补肾效果的！

二话不说……顶

23了，估计没希望了吧

顶

楼主，摸高到底是什么动作，能形容一下嘛？？？
　　　--空山新雨后，自挂东南枝，爹娘闻女来，自挂东南枝

95年 现在172 男 要怎么适当运动最好 现在早上摸高140左右 晚上怎么弄

抱歉，状态不好头晕胸闷，回复的比较简单。