1.
跑步2000+
跳绳150
摸高100

看成cup

2.
跑步1500+
摸高100+
篮球半小时左右
游泳半小时左右
话说这天气去游泳简直作死hhhhh

3.
摸高300+
游泳半小时左右
踢腿100
压腿30
仰卧起坐40
明天过后就开学了初三汪伤不起！！！一些运动可能做不了了不过我还是会坚持的！加油！！！

4.
摸高100+
跳绳100
踢腿100
篮球1小时左右
游泳半小时左右
仰卧起坐40
明天开学啊啊啊啊！今晚早点睡~

我觉得楼主好厉害

楼主加油

5.
压腿30
跳绳100
摸高100
篮球半小时左右
羽毛球5分钟左右
单杠5分钟左右
仰卧起坐40
开学第一天 今天天气有点冷本来要去游泳的 现在感觉腰有点酸痛 可能仰卧起坐的原因 跳得也有点累了 要坚持
明天开始骑自行车去学校了~
2015-1999=16 9月 所以4还没有16岁

6.
压腿30
摸高100
仰卧起坐40
游泳半个小时左右
自行车1个小时左右
今天做得好少的样子
明天加量！fighting！！
倒吊器在路上~

好牛B 我还没有计划呢 现在每天就是纯牛奶 鸡蛋 晚上175摸高 放学篮球一个小时

睡不着很痛苦 以后不能这样了

不要再这样这样了 真的要加油 我还年轻 我还行

放学一小时篮球，175摸高，450跳绳，压腿各60！

我不开贴了，就在这加油吧！！！！