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回复：【日记】150324|我要瘦下去

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有时候喜欢的衣服没有适合自己的号 难不成要老纸穿男款吗
来自iPhone客户端33楼2015-03-24 15:39
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    我们一起减肥一起瘦下去 有什么好的建议大家跟我说哦
    来自iPhone客户端35楼2015-03-24 15:44
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      20楼的伙伴们我都已经登记了
      来自iPhone客户端36楼2015-03-24 15:48
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        我打算先从饮食入手 然后逐步搭配运动 然后呢再分一下大基数小基数人群
        来自iPhone客户端37楼2015-03-24 15:49
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          目前有4个宝贝和我一起
          来自iPhone客户端39楼2015-03-24 15:52
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            哈哈哈 对 还有马甲线 我也要马甲线h
            来自iPhone客户端42楼2015-03-24 16:10
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              差不多计划下晚饭咯 最好在5点到6点间吃完 然后就啥也不吃了 我打算今晚喝3分之1碗加了点点油的汤 然后半碗再少点的米饭 吃几片肉还有蔬菜 你们呢@落秋smile @鸿钰妈妈 @故事很长是你
              来自iPhone客户端43楼2015-03-24 16:12
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                把你们计划吃的报给我 我给你们参考参考
                来自iPhone客户端44楼2015-03-24 16:13
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                  胃不好的还是最好吃点饭比较好
                  来自iPhone客户端45楼2015-03-24 16:17
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                    【减脂的10个tips】1、在总量不增加的情况下，将原来的三餐化为五到六餐2、多摄取高蛋白质食物，减少肌肉流失，维持基础代谢3、用升糖指数低的粗粮取代精制白米面4、戒掉加工零食5、不要绕开无氧训练6、一周4到5次有氧运动7、每天摄入大量蔬菜，而不是水果8、每天大量饮水9、及时补充钙质10、睡眠充足
                    来自iPhone客户端49楼2015-03-24 18:49
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                      有没有菇凉爱马甲线的！！！
                      来自iPhone客户端50楼2015-03-24 18:54
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                        睡前做点运动
                        来自iPhone客户端52楼2015-03-24 21:26
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                          明早起床后称了体重都来汇报可好@好名都叫你取了 @鸿钰妈妈 @故事很长是你 @落秋smile
                          来自iPhone客户端57楼2015-03-24 21:46
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                            仰卧起坐来20个 来4组
                            来自iPhone客户端62楼2015-03-24 21:59
                            收起回复
                              好烦 广告狗走开
                              来自iPhone客户端64楼2015-03-24 22:43
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