2015年3月26日 星期四 晴17——23度
晨6点20分，操场跑步60圈约13.5公里，用时65分40秒。
下午6点，操场跳绳连续18分钟，并脚跳，速度感觉很快，汗水也出了很多，只是很遗憾记数器又坏了，不知道到底跳了多少，我估计不会少于每种173次吧~
随后又跳了双摇，也不知道已经多久没有跳过双摇，结果基本上已经不会跳了，每次最多只能连续跳两个双摇~断断续续这样坚持跳了有50个的样子。
然后做俯卧撑连续50个，比原来少了10个；引体向上10个；倒立一分钟；最后交替跳245次。
回到家再做仰卧起坐，连续160个。因为已经好久没有坚持做仰卧，所以昨天做过后，今天感觉腹部肌肉十分的痛！！！我想明天或许就会好很多吧~
明天继续加油！！！

2015年3月27日 星期五 雨17——23度
下午5点过，室外在下雨，于是到大楼门厅处坚持跳绳，上衣脱了，穿着长裤，并脚跳连续40.25分钟，6770次。本想只跳18分钟的，但是感觉跳着很轻松很舒服，于是改变了主意。跳了20几分后开始出汗了，汗水越来越多，长裤也湿透了，头上，脸上，上身，胳膊，手臂手腕全是汗水，顺着跳绳的手柄，汗水流到了绳子上，绳子打到地面发出很响亮的声音~
下次还是必须得穿短裤跳才会舒服些~
今天没有仰卧起坐等，因为整个腹部肌肉太痛了，还是等到自然恢复好一些再练~

运动狂人！

2015年3月29日 星期日 晴
下午已经是很晚了，坚持到操场跳绳，并脚跳连续十几分钟，感觉挺快的，但是没有准确计时，次数估计也不是很准确~

2015年3月30日 星期一 晴
下午6点过一些，操场跳绳，穿着拖鞋，并脚跳，连续36分钟，6084次，刚好每分钟169次。
然后是俯卧撑60个，引体向上10个，仰卧起坐分两组160个。

2015年3月31日 星期二 晴20——32度
下午6点过10几分，操场跳绳，连续18分钟，并脚跳，3031次。天气热起来了，跳得满头大汗！

2015年4月5日 星期日 雨15——27度
晨，跑步登山跳绳，登山估计有1.5公里，包括上山下山；跳绳连续约19分钟，3320次；山下路跑约1.5公里。前后运动时间大概50分钟。

2015年4月13日 星期一 晴
晨7点过10分，操场跳绳连续24分钟，并脚跳，4077次，右手腕酸软，老是觉得不舒服~
上周好像基本没有跳绳，这周不知道可不可以补上？

厉害

加油

2015年4月28日 星期二 晴21~30度
早上操场，穿着拖鞋跳绳，并脚跳，连续30分钟，5043次。

2015年5月13日 星期三 阴
早上6点30几分，操场跳绳，连续36分钟双脚并脚跳。计数器坏了，没有准确计数。
已经好久没有跳绳了，一是忙着参加运动会和打篮球，二是右胸部肋间神经痛需要休息。

2015年6月13日 星期六 雨
晨7点过几分，外面还下着细雨~我决定今天不跑步，改为跳绳~想念跳绳已经很久了！！
冒着雨，来到操场，找了一张靠背椅子，先把计时器放在椅子下面，这样就不会被雨淋湿了~
时间预设64分钟。
双脚并脚跳。
开始雨还是比较小，慢慢逐渐越下越大！
我以为等会儿雨就会小，或者停下来。可是没有想到，雨越下越大，越下越大，从头到脚被淋成了个落汤鸡！！！
最后10多分钟，我开始尝试闭着眼睛跳，还好操场宽敞，我不用太担心跳到操场边上去~一般数到200多次后又睁开眼睛继续跳，就这样终于在大雨中坚持跳完了64分钟！！最主要的还是手腕手臂又酸又痛，就差点儿没有坚持下去！
64分钟，10947次，速度还不错！！！
哎，大雨中，好爽！！！

2015年6月15日 星期一 阴
早上操场跳绳，光着膀子，光脚，双脚并脚跳，连续24分钟，4132次！