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关于获得马甲线需要注意的一点。

只看楼主收藏回复

这点很重要,但是有很多人忽视


IP属地:宁夏来自Android客户端1楼2015-05-12 22:39回复
    关于腹部表层的那层脂肪,有很多人忽视。瘦的人可能影响不会大,但丰满的人就会受到很大影响


    IP属地:宁夏来自Android客户端2楼2015-05-12 22:43
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      腹肌隐藏在脂肪下面,如果你的脂肪层很厚或是比较厚,你可能练一辈子腹肌,也看不见。这就需要有氧运动来帮你刷掉这一层脂肪


      IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2015-05-12 22:44
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        30分钟到45分钟的有氧运动是减脂效果最好的,游泳,跑步,健美操都属于有氧运动的范畴


        IP属地:宁夏来自Android客户端4楼2015-05-12 22:45
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          在训练腹肌的同时千万不要忘了侧腹肌的训练,那样会让你的马甲线更有立体感,并且腰部曲线更加完美。


          IP属地:宁夏来自Android客户端5楼2015-05-12 22:47
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            没有图片看来是没人来的


            IP属地:宁夏来自Android客户端6楼2015-05-12 22:50
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              有有,楼主,嘻嘻


              来自Android客户端7楼2015-05-12 22:52
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                IP属地:广东来自Android客户端8楼2015-05-12 22:55
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                  说得对


                  9楼2015-05-12 22:56
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                    快上图


                    10楼2015-05-12 22:56
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                      对了,我是男的


                      IP属地:宁夏来自Android客户端11楼2015-05-12 22:57
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                        接下来是说重点的时候了


                        IP属地:宁夏来自Android客户端12楼2015-05-12 22:59
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                          健身不只是要拥有马甲线,不过大多数人接触健身可能一开始都是为了一个部位而练,就像我,一开始就疯狂的练手臂。有的人就疯狂的练腹肌。有的女生就疯狂的练翘臀


                          IP属地:宁夏来自Android客户端13楼2015-05-12 23:01
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                            楼主身材~~喷鼻血


                            14楼2015-05-12 23:04
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                              健身是个永无止境的坑,当我拥有了传说中的麒麟臂。。我就想拥有宽厚的肩膀又疯狂练肩。直到有一天,我阿诺德推举能突然50公斤的时候,我突然意识到我躯干是如此的不协调,于是我又开始练胸肌和腹肌。。。。。直到练便全身,人总是在不满足中给自己定下目标,从而改变自己


                              IP属地:宁夏来自Android客户端15楼2015-05-12 23:05
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