打卡，昨天晚上有点受不了，早上很庆幸自己没有破戒，因为每次吸烟早上起床胸很闷,不敢深呼吸。介绍下本人今年29岁，有13年烟龄了。

打卡签到，每天早上起床吐很多黄绿色的浓痰，吸烟的时候不会吐，我知道是我体内在排毒，很高兴自己有了戒烟的决定。身体在向好的方面发展。上次戒烟很怕看见香烟，我现在把香烟放在我随时能看到的地方，我只要看到就会骂它几句，呵呵。我希望能直面自己的欲望然后控制它。目前感觉不错，我觉得我不会再吸烟了。下次我需要的是在吸烟的朋友面前保持这个状态。我相信我可以做到。

签到第6天，没有特别的欲望了。昨天接电话的时候下意识的摸包掏烟。反应过来后笑了笑

打卡，戒烟1周了，昨天和朋友吃饭喝酒的时候有抽烟的冲动。下次试试醉酒能不能保持。喝酒之前不停告诉自己等下不要抽烟。喝完后想想抽烟对自己的害处。估计醉酒也没有问题

第八天打卡，口腔有炎症了，不过肯定和戒烟没有关系。因为这些都是吸烟引起的

抽烟时，身体受到的损害、采取的保护、作出的抵抗，共同与当时的烟毒程度形成了一种总体处于劣势、方向趋于退却，但即时表现为大致平衡的状况。戒烟后，强弱逆转，毒害败退，身体前进。身体在较快向好的进程中，也用较快的频率与存留的烟毒形成一个接着一个的新平衡。这些不断建立、打破，再建立、再打破的平衡，外在表现为持续的、变化的、反复的各种戒断反应。随着戒烟时日渐进，戒断反应将明显变轻、变弱、变少、变无，但烟毒对身心的伤害是深切的，有的是无法修复的，这就决定了戒断反应存在的长期性和顽固性。明白这些，对我们理性认识烟瘾，正确对待反应，有效戒断吸烟，会有一些帮助。

是的！那些不适只是暂时的！久违的健康马上就要到来了。大家一起加油[NORTH WEST ARROW](^ω^)[NORTH EAST ARROW]

打卡第九天，昨天有烟瘾，不过被我克服了，事后想想烟瘾也就那么回事。挺过去就OK。今天早上开始吐真正的黑痰了。高兴~！

这2天到晚上有点难受。我现在打字的时候也有点烟瘾。其实说难受也不算，就是感觉嘴巴没味。

加油。。。

感觉我们俩很相似呀，口腔和痰都是一样，时间。我刚好第八天

朋友，首先请相信我。
我经过两年，才真正理解吸烟的本质，内心深处真正做到不想烟了。
我曾经也是个几十年的老烟鬼，身体被烟残害的有多惨那是不用说了。
可是，身体再惨，也不够力量对抗烟瘾。
只有通过努力学习戒烟的知识，了解吸烟对人所谓的“好处”都是假象的时候，才可以开始戒烟！
否则，匆忙上阵，只能在失败中丧失斗志。
以一个老戒烟吧友的身份，奉劝您一句：先看看《这书能养你戒烟》这本书，在戒烟吧阅读吧友与烟瘾战斗的帖子。
直到你相信吸烟一点用都没有的那一天，再开始戒吧！
你可以不看我的话或者不相信。
但我相信总有一天你会发现，六六大顺蛮有经验的么！
祝你早日与烟绝缘！