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立定三级跳不懂的可以请教我。

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虽然我就练了一年， 但领悟还是可以的
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2015-08-06 15:34回复
    楼主开挂了吧 唉 我三级跳只有8.5米左右 怎样还能提高
    2楼2015-08-06 21:28
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      教练我三级跳和百米好不好
      来自iPhone客户端3楼2015-08-07 11:50
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        楼主怎么练饿
        来自Android客户端4楼2015-08-24 21:40
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          楼主多高啊？我身高180立定三级跳10.15，三级跳远16.27
          来自Android客户端5楼2015-08-25 18:10
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            第二跳如何比较远？手臂如何带。
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2015-08-25 20:54
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              你们那总分多少
              来自Android客户端7楼2015-08-27 15:50
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                我学长安徽省第四
                来自iPhone客户端8楼2015-08-28 14:17
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                  楼主我800。2分10 三级跳9米。我们没有铅球我们是实心球
                  来自iPhone客户端9楼2015-08-28 14:38
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                    个人感觉第二跳印象巨大
                    来自iPhone客户端10楼2015-08-28 14:39
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                      我三级跳也是9米多
                      来自Android客户端11楼2015-08-28 23:21
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                        三级跳的正确跳法是啥？去年学校的运动会我第一次跳三级跳 可是蹦了两次姿势都不对 蹦的还挺远 但是不算分。求教
                        来自Android客户端13楼2015-08-30 22:41
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                          然后基本的要领在于第一步的摆动腿和起跳腿的转换， 第二步抬腿扒地蹬伸吧 跳多了就可以起飞了。。
                          IP属地:安徽15楼2015-08-30 23:03
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                            我是安庆的。。
                            IP属地:安徽来自iPhone客户端17楼2015-09-05 21:49
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                              三级跳怎么跳！我不会那个步！求指教！
                              来自Android客户端18楼2015-09-07 13:44
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