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回复：立定三级跳不懂的可以请教我。

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楼主，5天之后就学校运动会了，三级跳还不会，主攻跳远的，这样去三级跳三步的跨法怎么样的要？讲详细点，谢谢
IP属地:浙江191楼2016-11-13 16:20
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    我刚开始练，昨天测试考7.43.动作不怎么会，腿很长，身高189。楼主指导一下，2月还会测试，能提升到8.4米吗
    IP属地:安徽来自Android客户端193楼2016-11-14 20:39
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      楼主微信号，教我三级跳。
      来自Android客户端194楼2016-11-20 13:19
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        楼主方便留个联系方式吗 我也是安庆的 明年体考
        来自iPhone客户端195楼2016-11-20 20:46
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          我身高170 体重104左右（太瘦）只跳6.8左右，怎么办，完全没有跳起来的感觉，，练快半年了，高二了，还有一年能跳到8.5米吗
          来自iPhone客户端197楼2016-12-21 14:59
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            第三步重心很低抬不起来怎么练
            来自Android客户端198楼2016-12-24 20:29
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              来个视频教教我，大神
              来自Android客户端199楼2016-12-28 21:36
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                三级跳远15.6路过立定三级跳9.77
                来自iPhone客户端200楼2016-12-31 14:02
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                  如果我第二跳 跳的很猛的话重心就会偏 腰就感觉像折了一下 怎么回事？
                  201楼2016-12-31 18:35
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                    楼主 我体育生，就是三级跳太差了，只能跳7.5我韧带很差，身高174体重150就是肚子有肉，大腿感觉没肥肉，就是感觉跳不远怎么办
                    来自Android客户端202楼2017-01-06 21:33
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                      有qq吗
                      来自Android客户端203楼2017-01-06 23:35
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                        头像泰勒？
                        　　　　 　--这是一条999的小尾巴。。。，
                        IP属地:安徽来自Android客户端204楼2017-01-07 13:23
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                          跳三级跳是穿钉鞋好点，还是穿轻点的运动鞋好点？
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端205楼2017-01-25 22:33
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                            我感觉我跳的太慢了，然后不敢跳进去七米坑，感觉动作还没领悟到。。。。。腿部力量比以前好也没一点进步
                            来自iPhone客户端206楼2017-02-03 15:39
                            收起回复
                              楼主 第三步怎么跳 我前两步不错。第三步差
                              来自iPhone客户端207楼2017-02-12 00:07
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