昨天吃了不止一碗全麦饼干，还有350克豆腐！

那是昨天吃的！
今天下午吃了一盒蓝莓，两碗脱脂牛奶泡米糊，外加三块全麦饼干

早：脱脂奶粉三四百克，泡全麦饼干10块左右
午：蓝莓一盒，豆腐400克

我也想减肥

今天又是暴饮暴食！而且没运动！
早：玉米两根，蓝莓一盒，豆腐350克
午：火龙果一个，豆腐350克
晚：饼干两包，牛奶煮粥小半碗！！！

放纵大半个月后新一轮的减肥又开始了
早：一大碗脱脂奶煮燕麦片3勺
午：蓝莓一盒，豆腐200克

昨天我爆了
早上一大碗脱脂奶煮燕麦片6勺，然后又吃了脱脂奶粉煮的坚果粥半碗
午：蓝莓一盒，桃子一个，豆腐200克，脱脂奶泡燕麦片两晚

今天又暴饮暴食了，真的好讨厌自制力差的自己！
早：蓝莓一盒，鸡蛋白两个，脱脂奶一碗
下午：桃子一个，圣女果二十个左右，豆腐400克，脱脂奶五碗，睡了一觉后又起来喝了一晚牛奶坚果粥真的好讨厌自己！

昨天的
早：圣女果200克，水煮燕麦片6勺，蓝莓125克
午：芥菜，豆腐，桃子两个

昨天早上一碗牛奶两个鸡蛋白
中午吃了自助餐，大概吃了西兰花，红烧鸡肉，鸡胸肉，三只虾，五六块烤南瓜，一盘面条
下午又和朋友聚餐吃了花蛤，莴笋，菜花，蔬菜豆腐汤
现在觉得满肚子都是油和味精

早餐：一个馒头，一碗稀饭。中午：没吃 。晚上：没吃。夜宵两点：一碗炒饭。每天固定运动两小时以上的运动，这样能减肥吗？

昨天早上一大碗脱脂奶煮很多很多燕麦片
午饭吃了18个圣女果，然后隔了一会儿用1升全脂奶泡谷物饼干吃了18块
我的胃已经胀大了

昨天早上中午还保持的好好的
早上：一大碗脱脂奶煮燕麦片6勺
中午：桃子两个，梨子一个，鸡蛋两个
晚上：磨牙饼干两盒，牛奶米糊两晚
其实晚上也不是那么想吃，但自制力真的太差

昨天就吃了一大碗脱脂奶煮燕麦片
今天吃了两大碗脱脂奶煮燕麦片，鸡蛋两个，泡的奶粉两晚

昨天早上中午一共吃了1L低脂奶，一盒24块麦片饼干！