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回复：大神们，给我做个计划吧。

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如果你不想控制饮食的话，最好单次跑步时间超过2个半小时。或跑步距离超过20公里。
84楼2015-09-13 22:20
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    什么也别说，健康饮食，坚持锻炼
    来自Android客户端85楼2015-09-13 22:24
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      计划？我身边这么多人找我要计划，可最后也没几个能坚持完成。所以我现在一般就一句话，先去跑步至少5公里，两天一跑，跑两三个月你自己就会研究了
      IP属地:天津来自iPhone客户端87楼2015-09-13 22:55
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        加油，贵在坚持
        IP属地:美国来自iPhone客户端88楼2015-09-13 22:59
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          跑步半年就能看到成果，坚持下去！记住管住自己的嘴！
          IP属地:浙江90楼2015-09-13 23:05
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            回复 明梦DreaMing :这是啥意思？体脂？
            IP属地:黑龙江来自Android客户端91楼2015-09-13 23:39
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              标准体重=身高-110，正常范围上浮20%，理想体重150~160
              来自Android客户端92楼2015-09-14 00:01
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                坚持才是胜利，不要为了减肥而跑步，当成一种爱好
                来自Android客户端93楼2015-09-14 00:15
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                  我一天两跑5公里
                  来自Android客户端96楼2015-09-14 06:41
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                    这个狠。
                    来自Android客户端97楼2015-09-14 06:42
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                      看到动力了。
                      来自Android客户端98楼2015-09-14 06:43
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                        先快走，控制饮食，减到能跑开始跑。
                        来自Android客户端99楼2015-09-14 06:44
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                          猪男起床，准备开火？
                          来自Android客户端100楼2015-09-14 06:57
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                            三公里的我。哈哈，99了！！！！看样子过5不食可以啊。
                            来自Android客户端102楼2015-09-14 08:18
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                              先健身，虐腹，
                              来自iPhone客户端103楼2015-09-14 09:08
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