今早体重：49.8kg
早餐：红豆绿豆汤+350g脱脂牛奶
午餐：一大碗皮蛋瘦肉粥，400g柚子
2点左右喝了150g脱脂牛奶+一个小苹果
晚餐：牛肉饼，一点紫薯饼和香菇鸡肉饼超级美味
+排骨卷粉3个（一口一个小小的）
+2口不知名油炸物里面夹咸咸的东西
+炒饭几口
运动：逛了超久+快走一个小时
今天吃太多啦！！！

今天没BB

起床做了50个仰卧起坐，等会起床刷牙称体重洗脸吃早餐

今早体重~
昨天吃得多还没BB果断重了0.2，幸好没太多

黑麦大列巴+一勺花生酱+250ml脱脂牛奶

花生酱吃了半勺+一个紫薯

一份紫菜包饭

晚餐：全麦面包

今晚运动：快走了50分钟，然后去上形体课，下课后又快走了37分钟

今早体重：50kg
早餐：黑麦大列巴+一勺花生酱+250ml脱脂牛奶+紫薯
中午：紫菜包饭+大列巴蘸花生酱+柚子+苹果
晚饭：2片黑麦大列巴
运动：起床50个仰卧起坐，晚上快走了50分钟，然后去上形体课，下课后又快走了37分钟
今天有BB但是不多
我超喜欢吃全麦面包的每次都会吃好多，今天估计吃了有300+克
热量爆表呐~

称出两个体重，一个49.8 一个50

吃这些，还买了个包菜饼，都吃剩，饼，粉，粥都剩一半，太久没在饭堂吃，都想尝一尝，本来拍了吃剩的图，可是忘记保存

从图书馆出来就去吃饭~鱼和菜都吃完啦鱼好好吃，米饭太干就吃了一口，明天还是呆图书馆，不然在宿舍老乱吃

吃完饭打扫课室去了，现在回宿舍刚刚好消化消化

吃了一大口这种蛋糕配 脱脂牛奶，好好吃