黑咖啡一杯，今天只喝这一杯，昨晚都睡不着

中餐，酸奶和两个橙子

早餐：酸奶，一个橙子+30克法棍
上午加餐：黑咖啡一杯
中餐，酸奶和两个橙子+30克法棍
下午加餐：2个红枣
运动：快走1小时
明天就开始不酸奶清肠啦~~

今早体重~11月目标是48，不知道能不能在最后一周完成要努力

早餐，紫薯玉米小米粥，还泡了一杯桂圆红枣枸杞茶等会上课喝

紫薯好好次，软软的

午餐，番茄炒蛋和一份红薯的，一个煎饺配小米玉米粥

11-25
今早体重：49.9kg~
早餐：紫薯玉米小米粥配小菜，上课喝了一杯自制桂圆红枣枸杞茶
午餐：几口玉米小米粥+番茄炒蛋+番茄汁炒红薯+一个煎饺
加餐：红枣50g和半块地瓜干，一小片柚子
降温啦~~好冷哦
两天没BB了
刚刚自己做了一个玉米窝窝头，明天吃，还会自己煮一点别的~~
今天中午吃太饱了！！！反省

今早体重，早餐：一块窝窝头，紫薯银耳莲子汤，鸡翅包饭

姨妈来咯~黄金周即将来临

来姨妈了，乱七八糟吃了好多
刚刚还喝了红枣桂圆红糖姜水
散步1个多小时

早餐：紫薯红豆糖水，木瓜，一些花生酱
加餐一根香蕉

还有肉松，几个软糖

有BB

刚刚吃了一包多红枣姨妈好少，基本可以忽略不计