长点肌肉真的不容易，完全不需要担心，运动后注意放松，防止乳酸堆积。然后刚看到有人推荐游泳，我个人不建议女孩子靠游泳健身，又凉又湿。

我有位女性朋友，一直都有练铁，快4年了吧 没什么肌肉 线条很好看

只练腹就完了呗

楼主你的担心是多余的
你是不是担心变成图一这样，其实练久了会是第二幅图的样子

你确定胸肌不用练练吗？

这是未来12级大神在用流量升级，不准对我发 这些没礼貌的表情，尤其是

水到十八级我就洗心革面(･ิϖ･ิ)っ
手ۖิ机ۖิ复ۖิ制ۖิۖิ这ۖิ几ۖิ个ۖิ字ۖิ看ۖิ你ۖิ多ۖิ久ۖิ能ۖิ删ۖิ完ۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิ ิۖิۣ ۣۣۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖ(´･ω･`)
上面这句话复制粘贴，经验值绝对多，而且不会一占一大片

还不错

算上标点超15个字了，15算一个还是两个字

为什么许多女生都会这么说，肌肉那么好涨吗？你肚子上有肥肉，减了就能看见啦

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你不要怕肌肉腿肌肉手臂 女的正常的训练是不会产生的 那些参加健美的女女都是经过特殊训练的 男的要想训练出肌肉如果不系统训练都难 女女就不要怕啦 越练越美哦

楼主很会拍照哦