女生练肌肉没有想象的那么简单，多做有氧控制饮食，特别是晚饭

如果你没有花上几年的时间，没有花足够的金钱，是根本不可能练出所谓的肌肉，你有这么高的训练水平和训练质量吗

不会练成粗胳膊粗腿的，又不会分泌出来雄性激素

可以去健身房嘛，万达英派斯健身会所，可以让你拥有好身材，马甲线什么的，都不是问题

练开心就好，已经很好啦。开心最重要

只要不做太狠的力量训练，就不会你担心的问题，毕竟，肌肉不是那么好练出来的

这是未来12级大神在用流量升级，不准对我发 这些没礼貌的表情，尤其是

水到十八级我就洗心革面(･ิϖ･ิ)っ
手ۖิ机ۖิ复ۖิ制ۖิۖิ这ۖิ几ۖิ个ۖิ字ۖิ看ۖิ你ۖิ多ۖิ久ۖิ能ۖิ删ۖิ完ۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิ ิۖิۣ ۣۣۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖ(´･ω･`)

放心，你练不出来的，你是广东的？

一张图告诉你什么叫肌肉手臂肌肉腿！告诉我，你能练成这样子吗？

只想练练投篮，可我怕变成乔丹那么厉害怎么破

蛮好的

喜欢健身还是偶尔玩玩？

多啪啪啪就练出来了

哪有那么容易练出肌肉