早餐煎饼果子一个，豆浆一杯

中午米饭一碗，菜吃了一些，主要是吃了一些瘦肉和蘑菇土豆什么的，然后吃了四个元宵，一瓶家家红

加油吧^ω^

今日打卡
运动:跑步机31分钟消耗热量300卡
早餐:煎饼果子一个豆浆一杯
午餐:大米饭一碗各种菜大约有500克，饭后吃了几个汤圆吃了一瓶家家红橘子罐头
晚餐:半根黄瓜一瓶哇哈哈纯净水
加餐:恒大冰泉矿泉水一瓶
今日总结:午饭吃多了，早餐不够卫生不够营养
明天会更好

早上没吃饭秤的，有点效果，瘦了

单纯节食，运动，等到正常吃饭都会回来的肉

今日打卡
早餐:玉米粥一碗，一个馒头，一些菜
午餐:面条一碗
晚餐:黄瓜半根
运动:跑步机15分钟，因为一些事情今天运动暂停了，晚上回家如果不是很累就跑半个小时！
总结:没什么好说的，减肥真不容易

朋友们，上面有说这样减肥不好让我加她微信她教我怎样减的，我应该相信么

一般帖子不加精基本没人看啊，

早上一杯豆浆一个煎饼果子，，饱了，现在胃口真的小了

今日打卡
早餐:煎饼果子一个豆浆一杯(以后也就是这个标准了早上)
午餐:烩面吃了一大碗
晚餐:黄瓜半根
运动:半个小时跑步机接近3.5公里

今日打卡
早餐:煎饼果子一个豆浆一杯
午餐:面条大半碗，香蕉两根
晚餐:黄瓜半根，

运动:跑步半小时3.6公里，

今日运动，50分钟跑5.8公里

刚才去洗澡了洗过澡我妈给了我一个肉夹馍没忍住吃了半个，，，会不会长太多肉啊洗过澡太饿了，吃了半个没敢多吃