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回复：其实囚徒的前几式都是为女人准备的，是个男人的话，就应该从

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又是一个钓鱼的
IP属地:吉林来自Android客户端68楼2016-06-28 09:25
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    厚积薄发
    IP属地:广东来自iPhone客户端69楼2016-06-28 11:16
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      你试过做推墙俯卧撑150个吗？做过没感觉？那你应该能做单手俯卧撑了
      IP属地:北京来自Android客户端70楼2016-06-28 11:18
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        太年轻啊孩子
        来自Android客户端74楼2016-06-28 12:40
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          也不知道你是武陵人还是怎么的，反正告诉你，不要小瞧前几式，用处在后面，太浮躁不好，你这样练，肌腱承受不住，先强化再说，如果你真的这么想，只能说明你想要快速拿下最终式，回去好好看书。
          来自Android客户端75楼2016-06-28 12:45
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            这个不能急，慢慢来。前几式是发展关节和肌腱的，给后几式打基础
            IP属地:上海77楼2016-06-28 13:45
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              看书不认真
              来自Android客户端78楼2016-06-28 13:53
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                楼主发几个视频给大家交流交流啊
                IP属地:江西来自Android客户端79楼2016-06-28 15:53
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                  11级了啊，你真有认真练么
                  IP属地:重庆来自Android客户端80楼2016-06-28 16:38
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                    肌肉应该可以，不过关节和韧带未必。
                    IP属地:辽宁来自Android客户端81楼2016-06-28 16:53
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