【比赛时刻】20170806
槐荫区运动会。10公里，计划跟孩子一起完成的，但她确实没准备好，跑了不到5公里就顶不住了。
6点半开始，确实够热。
没怎么认真跑。
但也大汗淋漓了。
西瓜很好吃。

【打卡签到】20170807
夜跑
无他，热。

【活动记录】20170808
全民健身日跑步
8月8日是第九个全民健身日。8月6日在槐荫体育场的活动也是为了纪念这个日子。这一天。长清体育场安排了阳光健身的活动。而齐鲁领跑者则策划了在森林公园跑步的活动，赞助商是东风汽车。
最近有些懒，两个活动东风的这一个报名的。长清体育场的，迟迟没有报名。觉得没有意思。
架不住超级俱乐部的短信催促，问王振要了号码，一家人都去了。
女儿很兴奋，从去到回，一直叽叽喳喳地说个不停。跑的也很好。
遇见了好多朋友，还有同事。

【打卡签到】20170810
完成8月跑步计划并不容易。这个月过了1/3，出勤天数和距离都不够。
晚上吃得饱，本想跑个六七公里完事的，后来觉得状态还不错，特别是园博园跑步比较舒服，就多加了半圈。

【打卡签到】20170812晚上操场跑
速度一快就热

【打卡签到】20170813园博园小别
马上要搬家了。随便一约，就有好多人一起。
没带水，最后跑不动了。

【打卡签到】20170815入住新宿舍第一次跑
晚上3家聚了一下，第一次开火。还不错，这儿生活确实方便。吃的很饱。
去山大操场玩，小跑4公里。

【打卡签到】20170816百花公园首跑。
闷热，不确定今天早上会跑，没打招呼。

【打卡签到】20170817晚

【打卡签到】20170819早园博园
明明没多跑，反而很疲劳

【打卡签到】20170822一天两跑
早上还是起不来，下午跑团约跑，自己约的，终究是要去的。凑了六个人。慢跑5公里。
晚上例行跑步，快跑，找找速度感觉。

【打卡签到】20170821夜跑
慢速，但全身湿透。山大操场6公里。

【打卡签到】2007年，8月25日。
第二天就要去参加青岛马拉松，眼见确定的强度和量都还差不少。
下午写了半天材料，有些累，干脆去操场跑一跑。找找速度感觉。
然而确实很热，很热。
晚上几个学生到家里去，又喝了一点点啤酒，晚饭吃的不错，不错。应该是为第二天的跑步储备了不错的能量。

【比赛时刻】2017青岛，西海岸马拉松。国内第一个跨夜跑过的赛事。
这才安排太紧凑了，其实中午往那赶的时候真有些自找的。想当然的认为半个小时就可以到火车站，结果差点耽误了火车。
去了，跟着曹建华的同学一起，看了看啤酒城，吃了一顿丰盛的晚餐。现场去领呢参赛物品，在一片烟花，把灯光中，开跑了。
因为跑量和速度储备不够，定的目标就很低，但想着力争三五零完赛，结果跑了接近355。
他们几个抱怨赛道的坡度很大，我感觉还能接受。
总体看除了有伤的成绩也不错。
整个比赛很热闹。但细节上欠缺的太多。比赛完后随便一人给发了一瓶水，一支香就打发了，我见过最垃圾的完赛包了。重要的是毛巾都没有。晚上跑完之后浑身是汗，虽然不是觉得非常的冷，但肯定不舒服的。你男人睡了好大的劲才能回宿舍，到老宋那边去洗了一个澡。一大早赶到火车站，想改签一个早一点的车回家，结果没有票了。按照一预定的时间，11点到济南，下午该好好休息。
跟上一次成功的参赛，但也是一次不一样的经历。

【打卡签到】排酸跑20170828
右大腿有些拉伤，跑一跑，确实舒服了很多。
海尔斯的装备到了，299全套，比较值。