【打卡签到】20180327。校园赏花之旅。
周二例行的约跑，集合了四个，另有几个提前或者之后跑的。本想去操场集合的操场哟，足球班的选拔，足球特长生的选拔，于是我们就跑的了，校园的路上因为花儿盛开了，想看看到底开到什么程度就一起睡的，有花的路径跑了跑，结果发现，真是美不胜收，这句话你都认识吗？

【打卡签到】20180331。
这几天到百花公园去跑了一个半马。主要是陪老婆跑的。详细的记述，见帖子吧。https://www.meipian.cn/17bbo2gn?v=4.3.4

【打卡签到】20180403。晨跑百花公园。
https://www.meipian.cn/17cypef5?v=4.3.4

【打卡签到】20180405
小长假的奔跑。
一大早赶到墓地去祭奠了我的岳父岳母。没想到路途很顺，这一个小时就打了个来回。回老家的时间定的下午，有充足的时间去跑步了。
天气非常的给力，凉爽，风也不大，刚刚下过一场雨。天还是阴着的，但没有再下。操场上有些积水，但对跑步影响不大。
开始的时候打算以五分钟的配速跑十公里。手表跟手机是有误差呢，手表显示的配速是452，而手机报的配速是433。没有，很在意，又跑了一公里，继续报出了43多的配速。心率上到了一百八九，但呼吸和腿没有这么明显的辛苦，你决定挑战一下试试看看跑一会儿心率能否降下来，果然跑了三公里后，心率降下来了，到了160多。速度仍维持在440之内。就有啦，使劲儿跑的想法，于是后面坚持这样的配速，那最后两公里的时候略微做了提升，达成了一个45分以内的，十公里跑步距离。
这可能还是我的历史第二好成绩呢，比我最快的成绩也不过慢了一分钟。
想飞还真是挡不住。

【打卡签到】20180410操场备战泰马，约跑

【比赛时刻】28180415泰马
https://mp.weixin.qq.com/s/ZEO3eknPzqjMnxVu9PnJ3g

【打卡签到】20180418随心跑
周三晚上，课后，有空闲时间

【打卡签到】20180421半马随意跑
百花公园，自己一个人跑
遇见刘玲刘福政

【打卡签到】20180423学校跑
这次还有一个目的是测试10公里线路是否准确

【打卡签到】20180425
没有准确开软件，长清跑团来玩
周三晚上喝了一场。

【比赛时刻】20180427
校运会
成绩不错，搞了两个第一，两个第二，不如去年好

【比赛时刻】20180428长跑节活动
https://mp.weixin.qq.com/s/E59uss16ZAejERbJLPrvsQ

【打卡签到】201804304月最后一跑
1/3年过去，成绩不理想

【打卡签到】20180503
5月第一跑，距离短，速度慢。
工大操场，有学生，有老师，有跑友。新人很多，有点儿意思。
工商学院女篮晨练，点赞。