【打卡签到】20171102
忙碌的一天，但相对空闲的早上。只要能在学校住，尽可能跑一跑。路上带了两三个学生跑，感觉不错。
最近跑步的心率有些高，看来是体能状况下降了不少。特别是速度，下滑的很。

【打卡签到】20171103
晨跑百花公园

【打卡签到】20171104
畅跑小清河。
已经有十几年没到小清河周边看看，在记忆里，小清河是一条肮脏的臭臭的河。没想到现在竟然如此漂亮。
这条路线是一条的比较好的路线。以后可以经常来跑一趟。

【打卡签到】20171106 百花公园

【打卡签到】20171108山大操场

【打卡签到】20171110早，菏泽校区

【打卡签到】20171111
坚持到零点，挑了几件装备。一年中最便宜的购物时机，不容错过。
下午跑一跑。

【打卡签到】20171112
陪跑，帮着老婆第一次10公里突破1小时。58分以内，厉害了！
这个月吹过的牛，总要努力去完成。11月已跑120公里。为最后一周留下休息的空间。

【打卡签到】20171113
晚山大操场，正向跑6公里，反向跑6公里。反向跑时gps总是不准确。
一个本该漂亮的椭圆画得乱七八糟的

【打卡签到】20171114
好久没参加校园约跑了。
这次也是为了完成一串4的数字。
结果不够精确，末尾成了5
满校园骑着小黄打卡的学生，让我感到无限的恶心。
培养了一群小骗子

【打卡签到】20171115
一个月过了一半，如果上半月努力些，下半月就会轻松可控制。
240的计划，已完成153了

【打卡签到】20171117
大风起兮，落叶飞扬
山大操场，任我丈量
今天早上与跑友瞎聊，闻智勇跑友仍在床艳羡跨海者，丈量齐鲁者，想到了三个字
中年跑者需做到三个字，控，挤，耐。控制住速度，挤得出时间，耐得住冲动
@宋智勇
其实冲动这魔鬼，有时很难抵抗的。今年抵住了多参赛的欲念，却没能顶住长距离的诱惑，12小时，T60，似乎并不在我的计划中，却进入了赛程表。

【打卡签到】20171121
错过了班车，一天的奔波心累。终于将心痛棘手的事儿处理完毕。晚上什么都不想干，跑步吧！

【打卡签到】20171124
出差，培训。肯定要带上装备，随时跑起来。
不约而同，遇见福政。