脂肪率怎么算？

连续烤了24个小蛋挞，我吃六个

我只是想尝尝一尝就停不下来了😁真的不喜欢周末周末有空闲就想狂做美食给孩子老人吃

9月26日，早上好，晨重52.2起来就便便了。

接下来的五天都不报体重了。周一到周五赤小豆薏仁芡实莲子红枣水断坚持下去！

买了好多蛋糕粉，面包粉准备DIY，唉，看来家里不能准备吃的哇！在外面看到多好吃的都能忍住不买，在家里就有点控制不住自己的节奏

9.27晨51.15

撑死拉倒！

难受😭'撑的！更为自己的任性难过！

因为自己平时比较注意健康饮食习惯，所以基本上没胖过120，最重也就115斤吧，觉得自己重了，习惯性的赶紧少吃点不会让自己疯狂的胖下去。所以一直以来也没有刻意的去减肥过。通过这次减肥，总结一下心得：一开始看别人的帖子几乎都是忍不住，爆了，甚是嗤之以鼻所以我九月初一开始就坚持了两个星期，真的一点没吃。如果没有中秋节，平台，姨妈来了三项赶一块了，可能我还是会坚持下去的。21号姨妈走了，断断续续的断了六天，吃两天，断两天，又吃一天，断两天，也是醉了醉了

今天一早51.12公斤，一早心情不错，做面包蛋糕信心满满。可能是没做好的原因，瞬间沮丧，异常压抑，然后烦躁不安，心绪不宁，想发火找不到出口。只好吃吃吃来发泄！发泄完很难受😭，恶心，头疼，估计吃太多了😔更难过了。唉，自己何必为难自己

信誓旦旦的90斤呢！？
哼！以前看人家爆还心底嘲笑人家😣
哼😱，自己也爆了吧！报应！

明天轻断过早不食，豆浆和红豆红枣芡实薏米水轮流吃，青菜白菜南瓜轮流吃，每天早上两个蛋白。过早不食。断食真的容易暴饮暴食，复食计划再好，实施很困难。心理素质，忍耐力一定要好！还是轻断好了，轻断一个月也能瘦几斤！

断食后吃的更多，原来是这样。。。