3.27 D2阶段 第22天 体重：103
早餐：牛奶燕麦粥，啃馋你烤鸭掌40克，鱼油

3.28 D2阶段 第23天 体重：102
早餐：牛奶一盒，黑米糕一块，鱼油

3.29 D2阶段 第24天 体重：102
早餐：祖民豆奶250ML，买笔拉奔跑腿110克，鱼油

3.30 D2阶段 第25天 体重：102
早餐：牛奶燕麦粥，鱼油
午餐：兰州拉面一碗加荷包蛋，水煮花生120克，善存
下午加餐：零度可乐

你倒是吃的爽

3.31 D2阶段 第26天 体重：102
早餐：黑米糕，牛奶一盒，鱼油

4.1 D2阶段 第27天 体重：102
早餐：豆奶250ML，黑米糕，鱼油
午餐：炸酱面，善存

4.2 D2阶段 第28天 昨天晚上放纵了下吃了不少零食，今天高糖日 体重：103
早餐：豆奶250ML，烧麦5个，鱼油

你这么吃效果不会好的哦

4.3 D2阶段 第29天 高塘后一阶段一日 体重：103
早餐：茶叶蛋2个，小番茄，鱼油
午餐：大骨萝卜汤，小黄瓜，善存

4.4 D2阶段 第30天 （效果不好继续一阶） 体重：102
早餐：茶叶蛋2个，鱼油
午餐：虾米炖豆腐，水煮生菜，善存
下午加餐：零度可乐500ML，乡巴佬香酥鸭腿一个

4.5 D2阶段 第31天 体重：102
早餐：乡巴佬五香腿，小黄瓜，鱼油
上午加餐：沃隆每日坚果25G，带壳花生一袋
午餐：煎牛肉饼，80克干意面抄番茄牛肉酱，生菜，善存

4.6 D2阶段 第32天 体重：102
早餐：牛奶燕麦粥，鱼油
上午加餐：鱼豆丁80克
午餐：番茄，牛肉酱抄意面（干重80克），腐竹抄胡萝卜片，善存
加餐：零度可乐500ML，水煮花生200克’

4.7 D2阶段 第33天 体重：103
早餐：李子园甜牛奶450ML，黑米糕，鱼油
上午加餐：百味花生180克
午餐：牛肉酱抄80克干意面，110克菲力牛排，生菜，零度可乐500ML，善存

4.8 D2阶段 第34天 体重103
早餐：牛奶燕麦粥，鱼油
午餐：葱油拌面，善存，柠檬水500ML