回复：02-25【交流】跪求800米经验

加大量 我们每天下午跑了30多分钟的步 上课是加速跑 大课间是专项强化训练

每天练，跑步时想着绝不放弃

就是多练，到极限的别停下坚持下来，初三的时候800米三分05

有希望啊!每天坚持2000米，坚持不了就分开跑。200米40秒，400米一分半每天跑个一两千的，坚持一礼拜就有效~虽然很累，不过硬生生四分冲到三分十几

没什么技巧 就是每天练习 先一次性跑完 然后慢慢练习速度
我第一次体测倒数第二 然后逆袭现在前几

多练，要坚持。每天练，冲三百，冲六百，慢跑一千五轮着来。我八百米三分二十六，都是这么练出来的。

同初三，但是满分是3分6秒

我男生跑1000，目前4分-3.50左右，其实只要最后猛一吸气，然后不要命的冲速度提升5-20s都可以。当然跑完后会感觉身子不是自己的^ω^

就是中途的时候一定不可以停下来，在跑的时候要调整呼吸，如果可以找到一个跑得快的带你跑就最好了

找一个你比你快一点的人，跟着，一定要跟着，然后在最后那一段路超过他。
就是找一个目标啦

满分路过

不用担心中考八百米会拖后腿了嘻嘻

我其实也没怎么练吧 练习我都不当一回事的顺便跑一下 一到测试我就打鸡血了 找到自己的方法很重要的 我短跑挺好的所以我跑八百前两圈一定要稳在前二 后两圈适当调整就可以了 没怎么下功夫练 给不了你什么意见qaq