回复：02-25【交流】跪求800米经验

前面节奏别乱，最后冲一把

其实就是一直坚持下去就好了。我当初也是这样跑过来的。一天三千米。学校逼着跑。双休日自己找朋友跑。就是一直想着自己要再快一点再快一点。就会有动力的。而且还有一个很好的方法我现在晨跑跑不动的时候也一直在用(现在老了😂)就是每次跑不动的时候就心里默默地找节奏。就是一二一的那种节奏，然后一个节奏一步，不过这个适合长跑几千米的那种练耐力，如果要冲刺的话我觉得还有一个很不靠谱但是很好用的方法😂如果要知道的话可以私信给我😝

怎么说呢，我们学校是初中高中一起的，然后每天组织跑操上午跑两圈下午跑三圈，每圈400米。所以全校的长跑体育老师都没有担心过。

下个星期体考！！！有没有小姐姐分享一下经验！
女生 800米4分钟 立定跳远贼差最好一次1.7
关于坐位体前屈 平时压是班里数一数二牛逼的那种 测的时候就只有14-16

跟着肯定能满分的人跑

应该跟着跑的最快的人跑，前400米中速跑步子迈大，最好跑前压下韧带，顺便喝三口水吐掉保持喉咙湿润。最后200米冲刺，整个人身体向前冲让惯性带着你跑。期间跑到600米时你会绝望，但你需要坚持。600米是个分水岭。在校期间跑4分多，考试跑了3.31。

我只能说星期一中考我3分18秒

首先你要有耐力，每天坚持跑800。有了耐力再和跑得比你厉害一截的人一起跑，你要努力追她，进步了再找一个更厉害的。最后冲刺的时候别管什么，就是冲！你只能考一次800米，那么为什么不拼尽全力呢。

我觉得主要还是意志问题吧，这儿身体素质比较差一般跑半圈就虚了，然后就跑不动，跑到后面就更不想跑了，上学期还是四分五十八，这学期已经三分四十一了，这边三分四十七就满分了，其实大家跑到最后都是一样累的，腿都没力气，只能靠平衡，最大力气摆臂，让胳膊带动身体跑～虽然过程会很累，但是跑完休息不是挺爽的嘛，楼主加油～!

我们这边3分10秒满分。。3分26也才90分 好羡慕你们

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