多喝水，适量运动～～一个人和一个人的反应不同，自己的戒断反应只有自己知道。

62天，无烟快乐。不忘戒烟初心，从此一口不吸，你能，我能！！！！

烟龄20年跟我一样，支持你加油，我已无烟95天。

继续选择抽烟相信比现在舒服，可你的身体能允许你终老不出状况？所以说为了自己将来的健康生活趁早戒烟是明智的选择，虽然是苦了点，但你我别无选择，怪只能怪当时的年幼无知！继续朝前走，人生没有回头路！

戒烟如同爬石阶，一级一级一步一个脚印，一步一坚持，其中的苦楚只有自己懂，悔恨，无助,自卑，内疚......自己种下的苦果，自己去尝。只有这样才会刻骨铭心，戒烟路漫长才不会迷失了自己！加油，是男人绝不半途而废！誓登峰顶！

48小时了。白天还好，每天16点到到20点，都相当难熬。如果每天都这么难熬，我也许会放弃，希望这种感觉会越来越淡。晚上同样也睡不好，这个还可以忍受。坚持

已戒烟三天了，昨天没有那么的想抽烟。这三天的变化，呼吸顺畅了许多，早上起来胸口没有那么闷了。上班特意从停车场跑到公司，居然没有喘的很厉害，而且大腿也不像以前一样跑着跑着就麻了不像自己的腿了。好处挺多的。但晚上还是失眠，半夜要醒很多次。继续加油！

第五天了，昨天感冒了，每天还是有那么几个时间段想抽烟，一直在坚持。每天睡不好，弄的精神都不好了。坚持、

第30天打卡，上苍总是厚爱那些沉默和隐忍的人。年轻时看到他人的风光，我们不必眼红忌妒。只要持之以恒地做事，积极认真地做人，每个人都会迎来属于自己的成功！

今天感冒头有点晕。不过打喷嚏的时候，没有那种肺要被扯裂的感觉了。喉咙也没有发炎，以前感冒喉咙必发炎。享受这种变化。

第六天了，坚持

书到了！

第七天

欢迎加入戒烟大家庭。你戒烟的选择是非常正确的，做出这个选择，可以让你和你身边的人受益一生。在这里，很多吧友正在一起努力和烟魔作斗争。有了你的加入，我们就多了一份力量！请一定记住我们的吧训：决不再抽第一口烟。
如果能发自内心的认识到抽烟是一种错误，愿意尽最大努力去改正的话，那么你的戒烟效果会事半功倍。加油！