足底筋膜炎最显著的特征就是晚上睡一觉，早上起来整个脚底板或者脚跟会疼，但下床走一会儿疼痛就消失了。
碰上这种病，多踩高尔夫球，没事就踩，上班踩，下班踩，等足底肌肉强了，慢慢就好了。
如果觉得早上起床疼那么一下很烦，就晚上睡觉时穿着CEP的压缩袜子睡觉，效果不错。

打卡，体重81.5

打卡

打卡

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跑步还是要循序渐进，科学训练，冬训14个周跑了1009公里，跑量太大，然后跟腱炎了，现在还没好，现在想想太后悔了

打卡

不要光晒跑步，晒晒体重呢

补昨天

打卡，热死了，

现在多瘦了，我从5月份173斤到现在157斤，月底就到155啦

打卡

打卡，减量，降速。

打卡

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