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回复:跑了三个月,体重现在85kg,身高175cm,最近开始跑10
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请叫我小嘚瑟
天马行空
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咱俩体重差不多。我身高180体重170。目前164。二天没喝酒了。
IP属地:河南
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35楼
2018-07-10 10:41
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请叫我小嘚瑟
天马行空
11
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一周跑五次。一次六到10不固定
IP属地:河南
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36楼
2018-07-10 10:42
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克里斯棍
天马行空
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打卡
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37楼
2018-07-13 07:54
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克里斯棍
天马行空
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打卡
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38楼
2018-07-24 07:44
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joshu
金戈铁马
9
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单纯为了减重没必要这么跑,天天健走一个小时吧能多快就多快,保证比跑步效果好还不容易受伤又能够坚持下来
IP属地:湖南
39楼
2018-07-24 10:19
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维迪奇_15
汗血宝马
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坚持的真好 有加精品的潜质 再接再厉 加油
IP属地:上海
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40楼
2018-07-24 10:26
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jingguicun2010
驽马十驾
10
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我的理解是,一是体重较大,同时腿部力量不足,二是后掌先着地。
IP属地:广西
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41楼
2018-07-24 10:31
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克里斯棍
天马行空
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4月1号的,每天3公里,跑了已经一个月了。
IP属地:河南
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42楼
2018-07-24 10:41
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克里斯棍
天马行空
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7月1号的,总跑量不到700公里。体重从96降到80。
IP属地:河南
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43楼
2018-07-24 10:42
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fawvwgolfgti
金戈铁马
9
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兄弟 我也是170斤
10km 跑一休一
7km和5km跑二休一
怕膝盖受不了
休一那天可以做做力量,整整哑铃
44楼
2018-07-24 15:56
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waterboya
天马行空
11
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咱俩水平半斤八两,同大体重。
IP属地:河北
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45楼
2018-07-24 23:58
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青亲宝宝
一马平川
12
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跑前热身,跑后拉伸,跑一休一,一周跑3次就够了。
IP属地:江苏
46楼
2018-07-25 05:56
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S沙5
马不停蹄
7
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等完全好了 在跑
47楼
2018-07-25 14:01
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克里斯棍
天马行空
11
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打卡
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48楼
2018-07-26 07:37
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克里斯棍
天马行空
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打卡
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49楼
2018-07-28 08:10
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