楼主今年29了，没有对象，身高165，现体重83公斤，长相还平平。以前在吧里断断续续打过卡说减肥，结果后面要不就是懒不想打卡或者要么是破戒了吃了不该吃的东西没脸违心的去打卡了，从现在开始，认真减肥，不能中途放弃，每天规律饮食，保质保量完成健身，给自己的规定如下
1、每天打卡记录饮食运动情况和记录体重数据
2、每周健身房次数不得少于3次
3、拒绝油炸食品和各种碳酸饮料
4、每天12点前睡觉
5、每天至少4大杯的饮水量
目标65公斤，时间截止2019年5月8号
先上现在体重图