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晚上下雨,没去健身,饿的不行,赶紧点了个外卖,减肥真难啊,罪过


IP属地:福建来自Android客户端28楼2019-01-11 19:13
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    今早体重80.9公斤


    IP属地:福建来自Android客户端31楼2019-01-12 07:32
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      早餐,一个鸡蛋,一个甜玉米,一个菜包


      IP属地:福建来自Android客户端33楼2019-01-12 09:44
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        午餐:单位今天有活动,免费供应的工作餐,我拿了个啤酒鸭饭


        IP属地:福建来自Android客户端34楼2019-01-12 12:19
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          饿的不行,赶紧吃份中午剩下的饭,我知道热量很高,但是.....


          IP属地:福建来自Android客户端35楼2019-01-12 18:28
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            今早体重82.1公斤


            IP属地:福建来自Android客户端36楼2019-01-13 09:03
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              早餐:一碗煮红薯,外加一杯牛奶


              IP属地:福建来自Android客户端37楼2019-01-13 10:47
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                午餐,今天休息闲来无事自己煎的牛排,外加两根香蕉


                IP属地:福建来自Android客户端38楼2019-01-13 14:48
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                  晚上锻炼的项目如下
                  1、跑步机45分钟,消耗520大卡
                  2、椭圆机15分钟,阻力20,消耗150大卡
                  3、器械:卷腹2组,每组10个,划船2组,每组10个,高拉滑轮机1组
                  4、俯卧撑10个
                  就酱


                  IP属地:福建来自Android客户端39楼2019-01-13 19:39
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                    晚餐,一根香蕉,一杯牛奶,吃了一小碗饭,地三鲜


                    IP属地:福建来自Android客户端41楼2019-01-13 21:57
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                      今早体重81.7公斤
                      早餐:两个煮鸡蛋,一杯牛奶,3个法式小面包


                      IP属地:福建来自Android客户端42楼2019-01-14 09:04
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                        午饭,米饭一盒,西红柿炒鸡蛋,刀豆土豆


                        IP属地:福建来自Android客户端44楼2019-01-14 14:44
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                          今晚饮食
                          去健身房前吃了三个小面包,健身的时候喝了一杯蛋白粉,健身回来吃了一个小面包,喝了一杯豆浆
                          今晚运动
                          器械10分钟
                          椭圆机1小时,阻力17,机器显示消耗901卡路里


                          IP属地:福建来自Android客户端45楼2019-01-14 21:06
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                            今早体重81.2公斤


                            IP属地:福建来自Android客户端48楼2019-01-15 08:45
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                              早餐,两个鸡蛋,三个小面包,还是饿


                              IP属地:福建来自Android客户端49楼2019-01-15 09:10
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