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晚上下雨，没去健身，饿的不行，赶紧点了个外卖，减肥真难啊，罪过
IP属地:福建来自Android客户端28楼2019-01-11 19:13
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    今早体重80.9公斤
    IP属地:福建来自Android客户端31楼2019-01-12 07:32
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      早餐，一个鸡蛋，一个甜玉米，一个菜包
      IP属地:福建来自Android客户端33楼2019-01-12 09:44
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        午餐:单位今天有活动，免费供应的工作餐，我拿了个啤酒鸭饭
        IP属地:福建来自Android客户端34楼2019-01-12 12:19
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          饿的不行，赶紧吃份中午剩下的饭，我知道热量很高，但是.....
          IP属地:福建来自Android客户端35楼2019-01-12 18:28
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            今早体重82.1公斤
            IP属地:福建来自Android客户端36楼2019-01-13 09:03
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              早餐:一碗煮红薯，外加一杯牛奶
              IP属地:福建来自Android客户端37楼2019-01-13 10:47
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                午餐，今天休息闲来无事自己煎的牛排，外加两根香蕉
                IP属地:福建来自Android客户端38楼2019-01-13 14:48
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                  晚上锻炼的项目如下
                  1、跑步机45分钟，消耗520大卡
                  2、椭圆机15分钟，阻力20，消耗150大卡
                  3、器械:卷腹2组，每组10个，划船2组，每组10个，高拉滑轮机1组
                  4、俯卧撑10个
                  就酱
                  IP属地:福建来自Android客户端39楼2019-01-13 19:39
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                    晚餐，一根香蕉，一杯牛奶，吃了一小碗饭，地三鲜
                    IP属地:福建来自Android客户端41楼2019-01-13 21:57
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                      今早体重81.7公斤
                      早餐:两个煮鸡蛋，一杯牛奶，3个法式小面包
                      IP属地:福建来自Android客户端42楼2019-01-14 09:04
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                        午饭，米饭一盒，西红柿炒鸡蛋，刀豆土豆
                        IP属地:福建来自Android客户端44楼2019-01-14 14:44
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                          今晚饮食
                          去健身房前吃了三个小面包，健身的时候喝了一杯蛋白粉，健身回来吃了一个小面包，喝了一杯豆浆
                          今晚运动
                          器械10分钟
                          椭圆机1小时，阻力17，机器显示消耗901卡路里
                          IP属地:福建来自Android客户端45楼2019-01-14 21:06
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                            今早体重81.2公斤
                            IP属地:福建来自Android客户端48楼2019-01-15 08:45
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                              早餐，两个鸡蛋，三个小面包，还是饿
                              IP属地:福建来自Android客户端49楼2019-01-15 09:10
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