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晚上下雨,没去健身,饿的不行,赶紧点了个外卖,减肥真难啊,罪过
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28楼
2019-01-11 19:13
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今早体重80.9公斤
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31楼
2019-01-12 07:32
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早餐,一个鸡蛋,一个甜玉米,一个菜包
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33楼
2019-01-12 09:44
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午餐:单位今天有活动,免费供应的工作餐,我拿了个啤酒鸭饭
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34楼
2019-01-12 12:19
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饿的不行,赶紧吃份中午剩下的饭,我知道热量很高,但是.....
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35楼
2019-01-12 18:28
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今早体重82.1公斤
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2019-01-13 09:03
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早餐:一碗煮红薯,外加一杯牛奶
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2019-01-13 10:47
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午餐,今天休息闲来无事自己煎的牛排,外加两根香蕉
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2019-01-13 14:48
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晚上锻炼的项目如下
1、跑步机45分钟,消耗520大卡
2、椭圆机15分钟,阻力20,消耗150大卡
3、器械:卷腹2组,每组10个,划船2组,每组10个,高拉滑轮机1组
4、俯卧撑10个
就酱
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39楼
2019-01-13 19:39
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晚餐,一根香蕉,一杯牛奶,吃了一小碗饭,地三鲜
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41楼
2019-01-13 21:57
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今早体重81.7公斤
早餐:两个煮鸡蛋,一杯牛奶,3个法式小面包
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42楼
2019-01-14 09:04
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午饭,米饭一盒,西红柿炒鸡蛋,刀豆土豆
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44楼
2019-01-14 14:44
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今晚饮食
去健身房前吃了三个小面包,健身的时候喝了一杯蛋白粉,健身回来吃了一个小面包,喝了一杯豆浆
今晚运动
器械10分钟
椭圆机1小时,阻力17,机器显示消耗901卡路里
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45楼
2019-01-14 21:06
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今早体重81.2公斤
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48楼
2019-01-15 08:45
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早餐,两个鸡蛋,三个小面包,还是饿
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49楼
2019-01-15 09:10
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