尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活 “新常态”。2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。

虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。

长期熬夜的7重风险：
01 皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
02 超重肥胖
身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。
03 记忆力下降
由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
04 心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
05 肠胃危机
人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修复。
06 肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。
07 增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。

家属，有些家属不是人！故事:李燕患伤寒病，经校医、中医院、中心医院两家三甲医院各治疗一周无效，病情继续加重！她的妈妈没有办法了想起了我，入诊时身体极度虚弱，一周没有吃东西喝一口水都吐，呕吐黄水；诊断伤寒后用药一瓶的2分之一病情好转，3分之一时要喝稀饭，我爱人端来半碗粥喝了，针打完了可以自己走路了。在打针时她爸爸来屋里转一圈背着手说:你这打的什么药一针就40多？没等我开口，她妈妈开口骂他了，一面骂一面往外推，转来了给我道歉，，
四针/天输液女孩康复痊愈回学校上课。

朋友圈的好朋友清早又问侯我了

上午好！今天又加了七个好友，前天的一个小孩子跟我聊了半天，又想找我又怕我不靠谱！最后说了一句我这人很笑！发在吧里作纪念。

医生治病救人你怎么看待的？？
病人与家属的故事回亿:
家属，有些家属不是人！故事:李燕患伤寒病，经校医、中医院、中心医院两家三甲医院各治疗一周无效，病情继续加重！她的妈妈没有办法了想起了我，入诊时身体极度虚弱，一周没有吃东西喝一口水都吐，呕吐黄水；诊断伤寒后用药一瓶的2分之一病情好转，3分之二时要喝稀饭，我爱人端来半碗粥喝了，针打完了可以自己走路了。在打针时她爸爸来屋里转一圈背着手说:你这打的什么药一针就40多？没等我开口，她妈妈开口骂他了，一面骂一面往外推，转来了给我道歉，，
四针/天输液女孩康复痊愈回学校上课。
另一孩肾炎水肿在中心医院无效及乎乌乎转我这儿治好了经北京权威专家鉴定过后来谢情时他舅舅说医生你肯定赚的不得少！不然你不担这么大的风险治疗这个病？花费1400多元说这样的话会你哭笑不得！！

饿了，吃点儿东西去了，，

经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
而对付这种不通的最简单办法，就是按摩。哪里痛就按哪里，按着按着，你会发现越按越不痛了，说明已经疏通了。

冷：除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
热：经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。

麻和木：经络不通进一步的发展就是麻或木！比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
酸：如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
肿和胀：肿常由血瘀引起，胀由气滞引起，这两种情况都说明相对应的经络出现了淤堵。

高血压是心血管疾病最危险的因素之一，准确测量血压对于正确诊断高血压和监测降压治疗效果至关重要。
目前，高血压的诊断仍以医生在诊室测量的血压值为依据，美国高血压的诊断标准是≥130/80 mmHg，其他国家仍沿用之前的≥140/90 mmHg。
但诊室测量血压也存在着一些弊端，比如医生操作误差、测量方法不统一、测血压时患者紧张、无法获得非就诊时间的血压值等，导致真假高血压现象：一些高血压可能发现不了，而一些正常人可能被误认为是高血压。
动态血压监测（ABPM）是一种无创的、全自动的血压测量技术，可以24小时连续记录血压。ABPM已经有40年的历史，在过去的20年，大数据证明，与诊室血压相比，ABPM测量的血压与高血压靶器官损害有更强的相关性。
ABPM显著的益处是可以收集多次血压测量值，可以提供更全面的血压信息，鉴别“真假高血压”、准确评估降压疗效。目前临床应用越来越普及。

因为就医时环境与紧张因素的影响，大多数患者诊室测得的血压往往高于诊室以外测得的平均血压。
在未服用降压药的情况下，诊室血压在高血压范围，但诊室外血压不高，就被称为白大衣高血压；在服用降压药物的患者，诊室内的血压高于诊室外的血压称为白大衣效应。
有观察发现，在诊室被诊断为高血压的患者中，白大衣高血压占15%～30%[1]；而在服用降压药的患者中，30%～40%具有白大褂效应[2]。
大多数研究（但不是所有研究）表明，白大衣高血压本身带来的心血管风险微乎其微[2]。
在白大衣高血压患者中，降压治疗是否能降低心血管疾病的风险尚不清楚。然而，白大衣高血压发展为持续性高血压的速度可能比正常人更快，所以，对未经治疗的白大衣高血压患者，应定期监测血压和随访观察。
2、隐匿性高血压
隐匿性高血压指的是诊室血压正常，<140/90 mmHg，而通过动态血压监测或家庭自测血压提示为高血压（白天平均血压≥135/85 mmHg）。
据统计，在诊室血压正常（<140/90 mmHg）的成年人群中，约有15%～30%的人为隐匿性高血压[3]。而某些群体，比如糖尿病、慢性肾病和睡眠呼吸暂停患者中，隐匿性高血压的比例更高。
隐匿性高血压靶器官损伤和心血管疾病发生危险比正常人或血压控制良好的患者高1.5～3.0倍，其危险性与持续性高血压患者相当。
3、夜间高血压
夜间高血压的特征是睡眠时血压升高。
动态血压监测是发现这种类型高血压的主要方法。
据估计，20%的白人和40%的黑人患有夜间高血压，而糖尿病和慢性肾病患者夜间高血压的患病率也较高。
由于动态血压监测夜间测血压袖带充气时会影响睡眠质量，目前还不清楚动态血压监测机器在多大程度上导致夜间血压升高。
一项大型荟萃分析及多项研究表明，睡眠时血压升高与心血管事件风险增加有关。
4、勺型血压和非勺型血压
大部分人血压从早晨6:00开始逐渐升高，到10:00左右出现一个高峰，然后逐渐平稳下降，中午的血压相对较低；从14:00开始，血压再次逐渐升高，到16:00～18:00再次出现高峰（次高峰），然后缓慢下降；到凌晨0:00-2:00 血压达低谷，此后略有回升，并维持到6:00开始第二天的循环。全天的血压表现为双峰一谷的长柄勺型曲线，所以称勺型血压。