记录下自己减肥历程。吧务留情！

2020年2月12号，早上我起床，就称了一下体重。记得我看了后心累。206.4斤

本人身高168cm

建议重开

以前也试过晚饭不吃减肥法，虽然有效，一个月后减肥就会慢了下来，一开始的话，一个月内个可以可能可以减15斤以内吧，但是你一个月之后的话，就会变成几斤，而且你晚饭不吃的话，看着别人吃，你会很辛苦的

不要节食，晚上可以少吃但千万不能不吃，只吃蔬菜粗粮就好，尤其是蔬菜，一天只吃蔬菜的话一天能掉一斤多

加油减肥并不难

小板凳已拿好

节食不如健身

减肥是长时间控制饮食，短则几年，长么

然后今年买那个一秦嘛，然后就在家里没事，工作也是比较晚，工作就在就觉得突然整个人比较虚呀，你走几步路都要喘了，是不是这个情况就不对劲了？然后就称了一下体重，206.4斤，把自己吓了一跳，又恢复到差不多这个体重了，我就上哔哩哔哩上面看了一下，随便看了一下减肥的这些相关的东西，然后就看到有一个up，她说要减肥，你要算一个公式，就是一个人的正常体质，应该是多少每天的摄入量啊，卡路里这些东西

你这身高体重有点哈人

94斤哭出了猪声增肥是真的难

具体是怎么算的？我要去哔哩哔哩看一下才知道，等一下更新

这就是那个计算公式

我踏碼拼命吃也没增重，白瞎了饭钱。

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