7-22今天晚上 自发功1小时
1 站立10分钟，就开始抖动身体。
2 这几天晚上凉快了，出的汗不多了，但是有汗。
3 大约45分钟后，不抖动了，自己静下来了，感到头部涨涨的。
慢慢积累能量吧，别无它法，用后天的无为清静法，回归先天。

7-23 今天晚上 自发功1小时多一点
1 抖动了有50分钟，出了一点汗，
2 后面几十分钟，静静的站立，很恰然的感觉吧，能明显感受到深呼吸。
3 出来的时候，脚麻了，这几天练功，脚和小腿，不够放松。

7-24 晚上 自发功1个小时
1 站立一小会，就开始抖动全身，出了一身汗。
2 可以在后半小时，静静的站立，深呼吸。
3 自己总体来说，白天的事情，影响晚上的心念。心不够静，光想白天的事情。

7-25 自发功 1小时
慢慢的已经有点习惯了，前40分钟，抖动身体，后20分钟站立。
今天效果不太好，因为心里有事，一直在想白天的事情，和明天会发生的事情。平静不下来。
以后还是要多练习心性。

7-26 自发功 站立1小时
和平时一样 前半小时，抖动。
后半小时静立，杂念太多，感觉大脑意思在思考白天的事情。
收功时，感到双脚有点麻。
坚持吧，同时也要好好悟。

对治杂念不要太用力，注意力放回到身体上的感受就好了，有杂念知道，让他自然流淌没事的

7-27 晚上自发功半小时
打坐 半小时 。
自发功，简单的出了一点汗，然后就想打坐，发现抖动过以后，再去打坐，没有那么累，没有境界，但是身体比较舒适。

7-28 晚上有应酬，没喝酒，也没练功
7-29 晚上慢跑2圈，身体很舒服，晚上练自发功，40分钟。虽然还是抖动，但是感觉有些更加自然了。
继续坚持，谢谢东升师兄的指导。

7- 30号晚上喝瓶啤酒，没有练功，心情不好。
7-31 晚上自发功半个小时，慢慢的回归平静，坚持下来，自我体感吧，有些东西是急不来的，嘿嘿。加油。

8-1 晚上太困了，没有练功
8-2 晚上自发功30分钟，天气太热了，浑身出汗，但是出过汗以后，浑身可舒服。自发功自己还要好好练，用心来悟里面的奥妙。向东升师兄学习，早日证得先天。

中间因为情绪低落，也因为自己的懒惰，中间有10天没有好好练功。
前几天开始继续练自发功，今天晚上感应最大了，自己在卧室里竟然不知道不觉当中转圈了。看来东升师兄教的一点没有错，找一个空旷的地方练功，对自己大有好处。最近在看 自发功 这本书，说真的，跟里面讲的很是相应。功法只要自己去练，肯定对身体有好处的。
坚持，向各位前辈学习，向你们靠近。

8月22号 今天晚上和昨天一样，练功感觉很好，今天晚上，找了一个大客厅在练。刚开始前五分钟是抖动和耸肩。十分钟左右吧，开始转圈，由于地方大了一点，想着可以随心转了，结果还是碰到东西了。自己在迷糊与半睁眼的状态下转了一会儿。然后开始甩头，左右甩。浑身出满了汗水。再往后，动作没有那么大了，但是后弯腰的时候，明显感觉跟刚开始练功时的后仰不一样。这次后仰过后，感觉到头部涨涨的。
这几天在看 自发功 这本书。我想比较照应，身体还是有病症，在排病气，在排毒，所以会抖动和出汗。
感谢各位师兄的帮助，我会继续努力的。

8-23 今天晚上自发功一小时，今天晚上又出了一身汗，从练功开始到结束，全身汗淋淋的。今天在卧室练，还是由于地方小，转圈的效果不理想。不过今天晚上不停的打嗝，我想应该是排病气吧，嘿嘿，自我猜测哦。虽然累点，但是感觉挺好的，继续努力吧，朝着正确的方向和目标前进。坚定信心，我一定能行的。

8-24 今天自发功1小时，虽然动作不大，没有转圈圈，但是也出了一身汗。继续坚持吧，相信自己，只要我们付出了，朝着正确方向前进了，一定会有收获的。

8-25 今天自发功50分钟，中间被一个电话打断了，出汗很多，没有转圈，但是感觉到后腰不那么酸痛了，。继续坚持，慢慢地积累资粮，向上突破。
今天七夕，祝大家七夕快乐。