到今天21：33就是7×24小时一颗烟没抽。整整一礼拜，坚定信念，摆脱烟瘾又近了一步！

7×24小时，挑战成功！

整整一周一颗烟没有抽！我相信我有摆脱烟瘾的信念，让这个信念越来越强大！烟不在参与我的生活。

戒断第二个礼拜。

卧槽 今天烟瘾来光顾了几波，不过全被压下去了，感觉意志力是强了一些，不过有点后怕啊，还是要坚定摆脱烟瘾信念。一定不能抽一口烟。

今天烟瘾有点反扑的架势。

看看图吧，你不会想抽烟。

坚持到底，就是胜利

会的会的，老哥，谢谢你的鼓励!

感谢每一位鼓励我的胸第!今天，戒断第二周的第一个24小时，挑战成功打卡。把戒烟当成一件事情，每天鼓励自己可以做到！每天坚定要摆脱烟瘾的信念！我一定可以做到的信念！相信自己一定能做到。烟瘾算个什么玩意儿，让我抽烟就抽烟吗？我说不抽就不抽！都控制我这么久了，还不滚出我生活！该让我拿回原本属于我的健康了，坏我健康，费我钱财，滚！破烟瘾！

一定告诫自己谨慎，戒烟的每一天都要绝对的抵制诱惑，也许在那么一刻，我刚好很有抽烟的渴望，刚好又有一根烟，一切都是那么巧合，一定要坚定信念，坚决的不抽！

坚定信念！坚定信念！坚定信念！

戒烟随记：戒烟第九天，戒烟的生理戒断反应，对我个人来说似乎没什么。但是今天在和别人聊天的时候会比较强烈的渴望吸烟，这也许是之前养成的习惯吧，与人聊天一定要抽烟，也就是说戒烟是去戒很多坏习惯。
不管在什么时刻，告诫自己：谨记！一定不要抽烟！坚定绝不抽烟的信念！一定要忍住那些时不时冒出来的渴望，不管什么情况，抽烟的渴望如何强烈，坚决不抽，一会儿就忍过去了。忍住冲动的次数越多，信念就会越强，不要害怕那些时不时冒出来的渴望，它们可以最有效锻炼意志力，只要忍住那一时。
很快就断戒半个月了。加油，戒烟我一定可以做到的！

截至今日的21：33，断戒第九天成功打卡。坚定戒烟信念，无论何时有抽烟的渴望，无论什么样的诱惑，谨记：我不抽烟！忍得一时，烟瘾就过去了！每天鼓励自己，坚定摆脱烟瘾的信念！我一定可以做到摆脱烟瘾！加油！

戒烟随记：把摆脱烟瘾当成生活里的一个目标，尽可能的规避可能会导致复吸的所有情况。不管何时何地，远离吸烟人群，语气坚决的回绝别人递烟，并告告诫自己：我绝不吸烟。戒去之前做某些事情时一定要点根烟的习惯，杜绝因为社交而复吸的可能。