截止今天21：33，断戒第十天，成功打卡！
今天晚上去买可乐，遇到一个抽烟的人。吸了几口他的二手烟，说不上什么感受，反正没有太渴望抽烟。
每天鼓励自己，告诉自己：其实我非常厌恶抽烟这个行为。
时刻谨记：我绝不再抽一颗烟！无论何时，无论何地，何种情况，抽烟的渴望来的多么强烈，只要忍住那一时就过了。不要害怕这些诱惑，去直面它，坚决的抗拒它!抗拒成功的次数越多，摆脱烟瘾的信念就会越强，烟瘾就越难诱惑我。
从打算戒烟的那一刻起，抗拒烟瘾的诱惑就是每日必经的修行；烟瘾如魅，总会在恰到好处的时机诱惑我，这种时候内心一定要有一个坚定的声音：我决不抽烟！让这个信念越来越强！
断戒第十天，离戒烟成功又近一点！加油，坚定戒烟的信念! 戒烟，我可以做到！
戒烟的兄弟，我都能做到！你也一定可以！共勉！

截止今日21：33，戒烟第十一天成功！打卡！
今天有几波略强烈的抽烟渴望。分别是情绪波动时和与人聊天时。遏制住了渴望，遏制的过程也并不算长，总的来说进步了。我需要让我摆脱烟瘾的信念更强！更坚定！更强!更坚定！ 更强！更坚定！
加油! 每一次断戒打卡都是离成功摆脱烟瘾更进一步了！
戒烟的每一天都是修行，：“我就不抽烟” “我绝不抽烟”。

截止今日21：33，戒烟第十二天成功！打卡！
我要让戒烟的信念更强，更强，更强，更强，更强！也要更坚定，更坚定！
加油！我一定可以真正的摆脱烟瘾！断戒每坚持一天，就离成功戒烟更近了一步。加油！我一定可以做到！

截止今天21：33，戒烟第十三天成功！打卡！ 必须让戒烟的信念更强！更加坚定！ “我就不抽烟” “我绝不抽烟” 加油，抽烟没有任何意义。危害健康，浪费金钱，绝不能做烟瘾的傀儡，坚定“反正我就是不抽烟”的信念。断戒每增加一天，抽烟的渴望每成功抗拒一次，就是离成功戒烟近了一步，戒烟的每一天都是修行。
给自己加油，戒友们，持戒，共勉！坚持住！坚定戒烟信念！成功戒烟！不会遥远！

截止今天21：33，断戒第十四天成功！
让戒烟的信念更坚定！更强大！
烟瘾就像一只恶鬼，你不弄死它，它会一辈子缠着你。信念坚定的摆脱它，它并不可怕，每一次成功抗拒烟瘾，断戒每增加一天，就是戒烟信念更强大的证明，坚持！戒烟每一天都是修行。
“就是不抽” “我绝不抽烟”

很好，下决心戒烟吧，吸烟真的是百害而无一利

烟龄15年 每天一包半 戒烟10个月零21天 现在一点烟瘾没有了 闻到烟味还觉得难闻，现在肺活量明显好多了 没有咽炎了 唱歌也比之前好多了 不会卡嗓子的感觉 现在看到抽烟的人感觉好可怜 每天再消费自己的生命

截止今天21：33，断戒第十五天成功！打卡！
今天下午不知道为什么心情非常焦虑，抽烟的渴望有一些，不算很强烈。同时也明显感觉戒烟的信念确实变强了一些。让这个觉悟更强！更坚定吧！我一定要彻底摆脱烟瘾的控制！
今天整整半个月了！小有一点成就感，戒烟成功之路还没有结束，坚定信念，每断戒一天，每成功的抗拒烟瘾一次，都离成功戒烟近了一步。
还是那句话“我说不抽烟就不抽烟” “我绝不抽烟”
让戒烟的信念更坚定！更强大！戒友们！戒烟就是修行，共勉！持戒！

截止今天21：33，断戒第十六天成功！打卡！
在很早之前看一琴行哥们发的微信朋友圈动态，戒烟了好几年都会梦见抽烟。今天凌晨我是第一次出现这种情况，给我吓的。梦里就开始悔恨不该抽那一颗烟。
戒烟的每一天都是修行，让戒烟的信念更强大！更坚定！断戒增加的每一天都离成功摆脱烟瘾近了一步。
“我说不抽烟就不抽烟” “我绝不抽烟”

截止今天21：33，断戒的第十七天！成功打卡！
翻看戒友们的鼓励，和戒友们分享的戒烟经历，超级暖心啊，也更能坚定我必须要戒烟的决心，有一种我不是一个人在战斗的感觉。看到那些已经戒烟几年的戒友，心中羡慕不已，我也要做到，向他们看齐。每天都在说戒烟是修行，每天都在强调戒烟的信念，今天也不会例外，虽然看起来有点傻，实际上确实有点傻，不过不重要，我觉得这样确实能坚定戒烟的信念。
还是那句话“我说不抽烟就是不抽烟” “我觉不在抽烟”
不能在沦为烟瘾的傀儡，自律，非常重要。我要坚定不移的戒烟信念！让这个信念更坚定！更强大！我一定能戒烟，我一定要摆脱烟瘾！我可以做到！戒友们！切莫大意，持戒，共勉！坚定戒烟的信念！

截止今天21：33，断戒的第十八天！成功打卡！
今天看见一位老哥，戒烟240多天，复吸了。挺为他感到遗憾的。戒烟的每一天都是修行，切莫大意，谨记：“我说不抽烟就是不抽烟” “我绝对不能抽烟”。
有些场合也许别人把一支烟递到了我面前，我完全没有任何拒绝的理由，也许在那一刻，理智在烟瘾面前就像小羊羔面对饿狼一样。那种时候，内心一定要有一个坚决的声音，我绝对不抽烟！只要忍住那一刹那，就过去了。
“我绝对不能抽烟”这个信念，必须够强！够坚定！
我不能在被烟所控制，我一定要摆脱烟瘾！

截止今日21：33，断戒的第十九天！成功打卡！
今天木有什么特别的感慨。还是每天都在说的一个东西，戒烟的信念！我必须让自己戒烟的信念更坚定！更强大！
“我说不抽烟就不抽烟” “我绝不抽烟”
戒烟的每一天都是修行，切莫大意。无论烟瘾来的多么强烈，抽烟的理由多么充分，内心一定要有一个强而有力的声音：我绝不抽烟！忍住那一刹那，就过去了，当这种情况重复的次数多了，真正的意思上的戒掉烟瘾就做到了。那个强而有力的声音很重要。

加油

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