截止今日21：33，断戒的第二十天！成功打开！
还是每天都在说事情，鼓励自己坚定戒烟信念！让戒烟的信念更坚定！更强大！我坚信我一定可以摆脱烟瘾！
“我说不抽烟就不抽烟” “我绝不抽烟”戒友们，共勉！
戒烟的每一天都是修行，忍住无数个“一刹那”，戒烟就是自然而然的事情。所以内心“我绝不能抽烟”的声音一定要强而有力！

截止今日21：33，断戒的第二十一天！成功打卡！
戒烟的每一天都是修行。今天凌晨，又梦见抽烟了，然后抽完就后悔。说明还要让戒烟的觉悟和信念更加坚定！更加强大！在梦里拿到烟也直接丢了。
“我说不抽烟就不抽烟” “我绝不抽烟”
加油，戒烟，我一可以做到。
戒友们，共勉！忍住那无数的“一刹那”，坚定信念的干掉烟瘾，不要畏难！

截止今日21：33，断戒的第二十二天！成功打卡！
在贴吧里，经常看见一种言论“戒烟的痛苦什么时候是个头啊”。
不要有这种观点。戒烟肯定是要意志力的，肯定是要觉悟和信念的。持续做让你舒服的东西能叫信念吗？做舒服的事情需要意志力吗？痛苦才需要，如果戒烟是痛苦的，很好！兄弟们拿出点男人的气魄，老子要干的的就是烟瘾，烟瘾不能满足会痛苦，那OK，我就是要戒。不是烟瘾控制我，要我说，烟瘾算***什么东西，老子说不抽就是不抽！
“我说不抽烟就是不抽烟” “我绝不抽烟”让这个信念更坚定！更强大！
请相信“我觉不抽烟”的信念，他是一个强儿有力的声音！在关键的时刻会拯救我们！让这个信念更强大！更坚定！

截止今日21：33，断戒的第二十三天！成功打卡！
抽烟的念头就像做妖的想法，时不时会在脑子里冒出来。所以，千万不要和自己妥协！无论何时，什么情景，抽烟的理由多么充分，抽烟的渴望多么强烈，内心一定要有一个声音，强而有力的声音“我绝不能抽烟” “我说不抽烟就不抽烟”。不要畏惧烟瘾带来的痛苦，和这种痛苦抗争没有那么难。坚定戒烟的信念，让戒烟的信念日渐坚定！日渐强大！戒友们共勉！断戒每增加一天，就是离真正的戒烟近了一点，坚持就好。

我戒烟五天左右就有黑痰，这几天黑痰特别多，刚才一个朋友说的，吸烟不但是对肺影响大，其实对神经系统影响也很大，戒断反应是什么，视神经系统紊乱造成的，戒烟吧

坚决不吸一口，加油

截止今日21：33，断戒的第二十四天！成功打卡！
有时候会回忆曾经抽烟的情景，烟瘾也随着油然而生。戒烟的每一天都是如临大敌的，每一天都要保持满满的戒烟信念，其实当这个变成习惯之后，也没有想象的那么难。
戒烟就是断戒，不能抱有任何侥幸心理，不要给自己找任何借口，不能给顶不住烟瘾的诱惑找任何一个抽烟的理由。
抽烟不能缓解焦虑，缓解焦虑只能是去处理好事情，或者用其他方式转移注意力。抽烟可以水没有任何一点点哪怕一点点好处。烟瘾就像一个恶鬼，你不把它干死，这只恶鬼就会一辈子缠着你。
一念之间一定要坚定自己的戒烟信念。“我说不抽烟就不抽烟” “我觉不能抽烟”。让这个信念日渐强大！日渐坚定吧！戒烟们，持戒！共勉！不要做烟奴，坚定信念，彻底摆脱它！

截止今日21：33，断戒的第二十五天！成功打卡！
今天看见一篇好文，分享一下。
坚定戒烟信念“我说不抽烟就是不抽烟” “我绝不抽烟”。我必须要让这个信念一天天的更加强大！更加坚定！戒烟，很多时候只在一念之间，“我一定不能抽烟”这个信念在关键的时刻一定要强而有力！这不是一句空话，不要畏惧烟瘾，我相信，每一次成功的抗拒烟瘾都能让戒烟的信念更强，而烟瘾给我的冲击就越小。谨记：烟瘾就是一只恶鬼，要彻底摆脱它，不要给它一丝有机可趁的机会。
戒烟的每一天都是修行，戒烟们，持戒！共勉！

截止今日21：33，断戒的第二十六天！成功打卡！
戒烟，一定要有一个彻底摒弃抽烟的觉悟，内心一定要非常确信，抽烟百害无一益，不要给复吸找任何理由。不抽烟只在一念之间，在那“一刹那”能拯救我的只有“我绝不抽烟” 的信念，“我绝不抽烟” “我说不抽烟就不抽烟”让他们成为内心强而有力的声音。戒烟的每一天都是修行。
对自己狠一点，我不能屈服于欲望，不抽烟死不了。
每一次成功的抗拒烟瘾，都是离彻底摆脱烟瘾近了一步，不要畏惧，把对抗烟瘾变成一种乐趣，你摆脱的次数越多从而你戒烟的信念就会越强，烟瘾对你的控制就越小。
戒友们，一定要坚定戒烟的信念！加油！共勉！

截止今日21：33，断戒第的二十七天！成功打卡!
今天没有什么其他感想，日常持戒打卡，日常坚定戒烟信念！
“我说不抽烟就不抽烟” “我绝不能抽烟”我要让这个信念日渐坚定！日渐强大！
戒烟的每一天都是修行，切莫大意，戒烟只在一念之间，在关键的时刻内心一定要有一个强而有力的声音：我绝对不能抽烟！我相信，每一次成功抗拒烟瘾，都能让戒烟的信念更强大从而烟瘾对我的控制就越小。
戒友们，持戒!共勉!

截止今日21：33，断戒的弟二十八天！成功打卡！快一个月了，离彻底摆脱烟瘾又近了一点，加油！我一定能成功戒烟！
日常的鼓励自己，增强自己的戒烟信念！“我说不抽烟就不抽烟” “我绝不抽烟”让戒烟的信念日渐坚定！日渐强大！
还是那句话，戒烟只在一念之间，在“一刹那”，内心一定要有个强而有力的声音“我决不能抽烟"，成功抗拒烟瘾的次数越多，戒烟的信念就会越强大从而烟瘾对我的控制力就越小。戒烟的每一天都是修行，谨记：切莫大意；时刻坚定戒烟信念！
戒友们，持戒！共勉！

截止今日21：33，断戒的第二十九天！成功打卡！
日常鼓励自己！“我说不抽烟就不抽烟” ”我绝不抽烟“ 戒烟只在一念之间，不断去对抗烟瘾，把烟瘾当成一个敌人，不要畏惧它，烟瘾是个不可轻视的敌人，也会激起我的好胜心！烟瘾，我要干的就是它，而且我一定要干掉它！彻底干掉！在每一次对抗烟瘾时，内心都要有一个强而有力的声音“我绝不抽烟”，对抗烟瘾成功的次数越多，烟瘾对我的控制就越小！
戒烟的每一天都是修行，切莫大意，时刻都要坚定戒烟的信念，让戒烟的信念日渐强大！日渐坚定！
戒友们，持戒!共勉！

截止今日21：33，断戒的第三十天！成功打卡！
哇，挺开心！一定要谨记！切莫大意，还要继续对抗烟瘾，在我和烟瘾的对抗里，我一定要干掉烟瘾，彻彻底底的摆脱烟瘾，我相信我可以做到！
戒烟的每一天都是修行，断戒的第一天，第一周，第一个月...每断戒成功一天就是离彻底摆脱烟瘾近了一步！
日常鼓励自己，“我说不抽烟就不抽烟” “我绝不抽烟”，在烟瘾来袭时，内心一定要有一个坚定的声音“我绝不抽烟”，戒烟只在一念之间！
无论如何都要十分坚定的抵制烟瘾的蛊惑，烟就是一把杀人不见血的利刃，必须要认清这一点。让戒烟的信念日渐坚定！日渐强大！
戒友们，持戒！共勉！

截止今天21：33，断戒的第三十一天！成功打卡！
最近烦心事特别多，换做以前肯定是一根接一根。戒烟浇愁伤害除了伤害身体，不解决任何问题，摆正心态，直面问题才是王道。我也是老大不小的人了，哎，只能说戒烟，可能就是我最近几年来最有成就感的事情。没错，目前为止，我就是一个生活的失败者。我希望改变自己，转变心态，阳光积极，哪怕是做一个阳光的失败者。我需要完成心灵的救赎。
戒烟就是戒毒，一点也不夸张，尼古丁就是毒品。毒品除了危害健康，浪费钱财，没有任何作用。
好吧，虽然说的次数有点多了，但不能免去。日常的鼓励自己，日常坚定戒烟的信念！让戒烟的信念日渐强大！日渐坚定！在和烟瘾的对抗里，是不轻松的，但是一定不要畏难，拿出我的好胜心，拿出一定要戒烟的气势。一定要明白抽烟一定会让我原本粉嫩的肺部布满恶心的黑色胶着物质，这种损伤是不可逆转的。所以，对我来说，戒烟势在必行！”我说不抽烟就不抽烟“ ”我绝不抽烟“，戒烟，只在一念之间。对抗烟瘾成功的次数越多，断戒的时间越久从而烟瘾对我的控制就越小，直到彻底根除烟瘾。谨记：切莫大意，时刻坚定戒烟的信念！
戒友们，持戒！共勉!

截止今天21：33，断戒的第三十二天！成功打卡！
今天过的特别糟心，特别特别特别糟心，我感觉我的一切都是那么糟糕，心理状态特别差，干什么都提不起兴趣，没有一点生活的热情了。而且，非常敏感易怒，特别玻璃心。我想动起来缓解焦虑，可是又没有丝毫的干劲儿，心里特别难受。
不管怎样，戒烟是必须贯彻到底的。
日常鼓励自己，坚定戒烟的信念。“我说不抽烟就不抽烟” “我绝不抽烟”，烟瘾光临时，内心一定要有一个坚定的声音“我绝不抽烟”，断戒的时间越久，烟瘾对我控制力就越小。谨记：切莫大意，时刻坚定戒烟信念。
戒友们，持戒！共勉！