后发制人有两个含义，一个是时间的先后，另一个是动作中结构的前后。实用拳法主要练的是前后的结构动作。在物件上就是拉弹弓，拉弓箭，在机器上就是加压释放。练拳就是一身备五弓，拉开。往后拉开！

结扣解扣是有关动作的维度的。结扣的方法就是加一个维，在新的维力扣就不存在了。转的结果是能形成一个圈，加一个维就成了螺丝。圈就套不住螺丝了。

启动的扣
脚踩的缝纫机启动的时候需要用手转一下上面的轮来启动底下的脚踏板。古老的拖拉机也是需要外边用把手转动才能把引擎发动起来。这是因为转是一个闭路系统，进入这个系统需要过一个关，或者说解一个扣。这个扣是个外力。推手的时候和敌方叫上劲其实是两个不同的闭环互相进入不了。就像两个环，需要一个口才能套上。

1、肩落下去，落在胯上，挂在树上的感觉，拳里很多动作都是这样。
2、转的动作，轴转带动，合在胯里，平移出去。
3、踢腿动作，肩合住跨，轴立住,手不动，脚踢手。
4、推出动作，胸立住像墙一样，只出手。
5、铲出动作，作为铲出胯往前翻，另一侧像板凳一样立住，把中轴压下去。
6、杠杆动作，找到支点合到肩胯丹田，支点处不动，来撬动。

转和均匀平衡是一致的。要把动变成转，第一条就是给予限制。最简单的限制就是把身体放在一个框里，出了框，
就是出格，就是动了。要不出格，就要做到外三合，这里重点讲了肘与胯合（肘与膝合初级）。合好了，外形就不
会出格，就不会僵。
手不够，脚上凑。

上步的方法有三：1是头领着上。 2是脚领着上。3是胯领着上。 三个都不错。
实用拳法要求练出胯领着上的能力。有了这个能力，无论什么情况下，你都能上步。
这个能力上太极拳推手的基础能力。

严守规矩，潜化默通；心手两忘，自合准绳。

不流水，太极发力
造出差来：前后、上下左右、内外都要出来差力点差、速度的差等。

只有实的才是松的。松是实，类似地基要建在地下坚硬的岩石上。所有的不实的，都不是放松。

定中轴，裆里劲儿，在凳上坐，帮着铲出，上步。铲出，两个肾要有劲儿，铲出是把劲儿贯穿到脚上去，劲儿在后腰。一开始丹田，劲儿到不了脚。
十八个关节，十八个球，膝盖窝含着球，窝里撑开，脚后跟儿有劲儿，然后到涌泉，再练到脚前掌，越来越高级。膝不过踝，平时力就在膝盖窝及两侧大筋，不在前面。
上身锁住形成一种状态，走底下。合住劲儿就是不动的力。炮捶，有筒子才能打炮，炮弹无穷无尽。捷径就是基本功。

太极里，力和劲儿本身是一个东西，原始的是力，加上一个作用劲儿。

动作要舒展。
舒展是通过定住一点伸开另一点（两点），或者定住中间一点对开外边的两点（共三点）。丹田一点用来定位，不能移动。两点对准成直线为实。两点对准中间为弧为虚。

反圈123解释：
1、收肘肘领着走
2、转腰胯领着走
3、出手手领着走

开肘-连接手和肩的关键。
肘有两重作用，作为支点和作为连接。
开肘是起连接作用的。肘本身的灵活性掩盖了开肘这个功能，致使肘被学者忽视。上身之力在肩，不开肘到不了手。

只要关节开了才能关节没了
开关节是为了没关节，没关节就是一根棍。
关节开，就可以到达最佳的角度和位置，能锁住，实现“结构”。结构对了，力量在两端，最前面和最后面，中间的关节是没有的。