双重
洪公说：“避双重，更在腰，如轴转，戒摆摇”。强调的就是通过不动中的旋转，避免双重、达到随遇平衡。
无极是零，太极一分为二是三。太极拳的最低要求是一分为三。双重是一分为二，是不行的。双重可以看成是太大的一。大的让对方找到了。只有变成三，才是基础，才具备最简单的条件。不但要知阴阳，更要分阴阳。
【双重】是太极拳的一个重要的概念。拳论里讲“每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳”。陈中华老师认为，双重不一定是病，只会双重，从里面走不出来，不能化解地方之力才是病，但如果能从双重中走出来，那是高手。
练拳时身体中必然有多个不动点，这些不动点是相互配合，但是与双重并没有直接关系。陀螺有一个不动的中轴，因此可以旋转，又因旋转而可以站立。但是陀螺只有一个不动点，而且这个不动点不是一个双锁的不动点，因此结构不稳定，推它它就会跌倒或移动。三个不动点都是构筑基础三角支撑和中轴旋转结构所必需的，是基本的不动点。不动点并非绝对不动或者永远不动。
双重也是一把双刃刀。用好了有用，用不好是病。我们不应该一味地说双重不好。
双重是个属性，属性可以制造。任何死的带质量的物体本身是双重的。
推手中的摽住、吃上劲都是制造双重。双重是结构力的一种表现形式。
双重也是个关系，关系可以协调。运用的时候就是协调。练器的时候要双重，用器的时候不能双重。锁定的身体部分和部分之间的关系不能双重，要分阴阳。“双重之病未悟尔”大概指的是这一种双重。
这本身是一对阴阳，双重的实是阳，不双重的关系是阴。
