前后阴阳
前边（前丹田，肚脐）和后边（后丹，命门）的分阴阳也是太极的分阴阳的一种。这种动作基本没有外形，肉眼看不见。是一种非常隐蔽的内动。陈中华老师视频----2016东台讲座--前后阴阳和前后分阴阳。

内动外静
清楚地知道在什么位置，用哪个部位去增加距离。。。最终，你里面很大很大，外面几乎未动。

【转】是不动不晃的意思。通常人都以为转是动的。
有关转腰：通过开胯转。否则都不是。关键是【转】是不动不晃的意思。通常人都以为转是动的。看一下陀螺就知
道了。转的陀螺是不动的。开始动了就是要倒了。

蓄劲
陈式太极拳实用拳法概念性动作。主要分两类。动态蓄劲和静态蓄劲。
动态蓄劲例如外家拳出拳先要把圈头拉回来再冲出去。又如拉弓的过程也是蓄劲。
静态蓄劲是先把劲蓄好固定住不动，用的时候已经有了。这种劲在太极拳这类内家拳里非常重要，也是内家拳的所谓的【内】的核心所在。
最普通的例子是一把椅子。通过一个特殊的结构，木头给做成了椅子。椅子本身没有什么出奇的地方，特别是把椅子和力放在一起似乎很不合适。我们坐在椅子上是一件很正常的事。可是你仔细想一想，你是有体重的，坐在椅子上发生了什么？
你坐在椅子上的时候椅子造出了和你的体重、动作、角度相应的力量来和你平衡。这个过程中椅子是要做功来实现这个平衡的。但是这个过程是在一个不知不觉的状态下进行的。你不知道。对你来说，什么也没发生！
我们使用枪支的时候枪的劲是预先早就蓄在子弹里面的，开抢不是造劲，而是扣动扳机。扣动扳机开抢是货真价实的内功！太极拳类的内家拳练的就是这个东西。
在太极拳里，这个东西就叫掤！

一路二路和拳的关系
一路柔化练身
二路刚猛练法
身法兼备成拳
一路的主要任务是把身体按照太极拳的要求练开。方法可硬可软，但是以软为主。软是指的动作，身体部位不能软。由于动作是软的，也是幅度大的，身体的部位本身并不发生变化，相反，身体各个部位达到可以任意摆弄的效果。也可以比喻说，一路的练习是把一棵树造成一张桌子的过程。从树到桌子，木头本身没有发生质变，但是效果发生了质变，这种质变是通过结构的变化达到的，不是通过改变木头本身。所以说，一路的练习，要达到改变身体结构的目的。 一路整体地说，是练自身的。
二路炮锤就不一样了。因为身体已经得到了锻炼，结构力已经出来了，在结构力的基础上，我们要增加功力。这是靠动作来完成的。 二路的基础是不再考虑身体部位本身，彻底地忘掉它（身体部位松了，不管了），精力要放在动作上，动作要用力，加速度，加难度，更加严格地按照太极拳拳法技巧的要求去做动作。这就好像那锤头去打钉子，不再考虑钉子的感受，也不去管钉子硬度如何，只管抡起锤子用力地打钉子。二路拳到这个时候是在练技击技术，在这方面下功夫。是练的太极拳的方法。
等到这两个要素都到位了，你就会打拳了（太极拳）！

转是在做直线作做中调整的结果。拳中没有转的动作。
转是在做直线作做中调整的结果。拳中没有转的动作。这句话初学者不易理解，要经过一段时间（十年左右）才会逐渐明白。总得说来，力本身都是直线的，是各种不同的力的相互作用产生的圆形、椭圆形、螺旋形等等的力。所以，『直』是原始状态，圆是一个结果。

转和动
转和动是不一样的。
转的时候，动的那个地方就是中间的轴，是看不见的，能看到的转的部分是被动的。
动是主动的，能看到的，就是主动的动作。动的时候，没有被动的动作。
两者之间用眼睛看上去差别不大，但是实际上是完全不一样的两码事。
那么被动和主动在我们生活中有什么差别吗？地球一直在自转，所以尽管地球每天以惊人的速度很快地转动，我们生活在地球上自己是不知道的，因为这个转是被动的，就好像我们在火车上走的非常快，我们坐在车上是不知道车在走的。
而如果发生地震，我们是知道的，因为地球上我们所在的地方局部发生了变化，但是主动的动。

背丝扣
背丝扣是太极拳动作的理论解释的一种。最早的有关背丝扣的文字记载见于杜元化的《太极拳正宗》一书。

用一个简单的例子来说，就是蜘蛛网。蛾子碰到一个地方，黏住了，另一个地方动了，碰上了，又粘住了，两个地方粘住基本注定是跑不了了，但是蛾子自身还能动，再动一下，第三个地方碰到了蜘蛛网上，又粘住了，这时蛾子一动也不能动了！所有的在这个概念下产生的动作都属于背丝扣。 所有的陷阱、捕捉野生动物的套都属于这个概念。

螺旋缠丝的动与不动
整个的这个结构是不动的。里面的这个像大螺丝样的东西在转。大螺丝本身所有的部位都没有位移。
但是你要把一个物件放在上面（左手的底下位置），这个物件就会被推到右手的上面位置。
我们的身体在做螺旋缠丝的时候就是这样，并没有位移，一旦敌方和我身体相交，只要能吃住劲，他就会被推走。
在这种情况下我们说，“永远不推，只转”。

太极拳的三不动
太极拳的真不动有三：身不动，心不动，意（念）不动。
身体的不动是外形的。 心的不动是人性本体的最深处的想法、认知。意的不动是本性的外溢要成为、指导行动的想法。这三个不动又叫真不动。

太极拳的真谛最容易避开常人的视线。
错误的东西最容易上手。
从传统的意义上讲，太极拳不是练舒适、流畅、顺其自然等等。而是按照规矩一步步地练，开始不习惯，不舒服，长期训练后开始觉得自然。那个自然不是这个自然。这种训练使身体脱离常人的身体及动作范围。

人不知我，我独知人
一定要把敌人的直接力引出来；一定要把自己的间接力给敌人。
太极拳的“人不知我，我独知人”就是说的这个。

太极拳最根本的动：旋转。 这是核心的核心。

功夫上身就像游泳
有两个活动酷像太极的得功。一个是游泳，另一个是骑自行车。和得到真功夫一样它们有一下几个特点：
按照要求去练但不一定能奏效。
会了之后回头想想，还真是和要求的一样呢。
一旦会了，就无法再“不会”。它会伴你终生。

横线（上肢，手对上肢）对上了是技法。
竖线（躯干，手对后脚）对上了是功夫。
立线（百汇到会阴）对上了是神奇。这个神奇首先就是共鸣，然后就像爆炸。