三个月复查的片子以及报告，医生说没啥问题。
目前恢复得还可以，正在适应正常生活。
活动久了腰会酸会累，昨天出去玩了一上午，在外面吃了饭回家的，感觉还行，除了腰酸没什么别的明显症状。
可能躺太久了，腰背肌力量不足。慢慢适应吧，没问题就打算下周开始适应上班，下个月开始正式上班了。
祝福我们所有突友都好起来。

回首自己的这三个月康复之路，还是挺坎坷的，一度非常焦虑，以为自己好不了了，但是事实证明，确实神经恢复是一个缓慢的过程。
所以，建议同样有手术打算的突友们，一定要提前留好术后的休养时间，不要急于回去上班，毕竟我们手术的位置是身体的核心位置。养不好，后半辈子都很麻烦。我本来打算术后休息六周的，但是我术后的状态，六周的时候走路都不是很利索，所以权衡之下，我将假期延长到三个多月了。
在术后4-6周，尽量卧床休息，只在床上做做勾脚和抬腿就好，前期抬腿三四十度就可以了，不要逞强抬到最高，我就是抬腿过高牵拉到，前期症状才那么多。
不要急于做腰背肌锻炼，也不要急于去尝试踮脚之类的动作证明手术是否成功。
腰背肌的锻炼是我们所有突友一辈子的功课，开始得早晚并不重要，重要的是能否坚持得长久。
所以，前期一定要好好休养，猥琐发育别浪。

小症状还是有的，有时候屁股酸痛，或者小腿有小疼痛，我认为都是正常现象吧。毕竟术中需要敲掉一小块骨头，所以以后受凉受累什么的，手术部位就会有症状 ，释放的炎症因子刺激神经，包括腿麻腰酸之类的。或许日久天长会频率低一些，但是能不能完全跟以前正常时候一样，可能要看造化吧。
人间烟火，满目山河，俗世如此美好，只要不压迫了，我们还是不要将过多地注意力放在小小症状上，过于小心翼翼，显得暮气沉沉。
诚然，手术也不是一劳永逸，未来的生活中，我们都要注意保养和锻炼以防复发，前路漫漫，我们共勉。

为了避免上面的说法造成误解，顺便解释一下UBE，原来以为是多一个孔的孔镜，下面这个是知乎截的图，比较专业一点。医生的意思是UBE的视野相当于小开窗。

受教了，感谢楼主。

今天，术后满一百天了。
恢复情况基本满意吧。

术后为了不耽误重要工作，我把办公电脑搬回家了，也为了不伤害颈椎，我买了过三个支架。
一个手机支架为了平躺看剧看综艺，并且解放双手。
一个台式机的屏幕支架，固定在床头，为了我可以平躺办公。
一个笔记本支架，大部分时间被我用来放键盘了。

这样的话，有工作我就只能躺着，所以满三个月后，我做了调整，把电脑放到飘窗上了。
这个毛病的加重，原本就跟久坐有关，所以现在实在不敢久坐了，术后坐得最久的一次是洗剪吹坐了45分钟。然后开始尝试站着办公。
我的妈呀，可真是太累了，周四开了一天会，腿累得够呛。
我想还是坐站交替比较合适吧，但是电脑被我固定得太高了，再过一周也要回公司了，所以懒得调整了。回办公室得好好看看怎么弄合适，以后办公坐站交替。除了开会等迫不得已，再也不久坐了。

尝试正常生活之后，腰酸了好几天。
估计躺得久腰背肌太弱了，不适应。
这两天开始好起来。

昨天早上7点半出门去医院拿了个报告，然后带着女儿去一个新开的CBD玩耍。

途中在车上是半躺在副驾驶，中午吃火锅坐了一个小时，回到家是下午2点，躺了40分钟，起来给女儿完成手工作业——T恤大改造。
晚上去隔壁小区的公婆家吃完饭，送女儿去培训班，接的任务交给了爷爷。
一天下来一万五千步，竟也没有很累，腰也没有明显的酸。算是进步。

上一次出去玩是93天的时候，到吃午饭的时间，就开始腰酸了。

想说，恢复正常生活可真美好啊。

对于出游，医生建议我不要爬山。