3月29日，今天自己去复诊心理科，目前已经不需要人陪同出门了。和大夫说第一周的那些副作用吧啦吧啦的，医生让我把白天的艾司唑仑都去掉，支持晚上的两片用于助眠，帕罗西汀继续吃两片，目前来说，依旧没有不适感，而且已经可以一个人自由活动了。

3月30日，吃帕罗西汀的第15天，没什么异常情况也没有不舒服，这两天最明显的感觉是特别想找人聊聊天，我以前社恐很严重啊。但是什么都不想干，也不想动，犯懒但是不困。附上中午遛弯的拍的照片。

一样的经历，我都4年了，时不时还会难受。这个毛病很烦人的，时间久了习惯了会慢慢好些，你会发现它只能是令你痛苦难受，只要检查没器质性病变，死不了人的。

今天又跟客户怼起来了不知道是不是焦虑症的原因，虽然我脾气本身就比较刚，但是以前基本能控制，这一个月的脾气真的是说来就来，加上这次这两个月内我已经和客户发过三次火了，根本控制不住那种

以我过去一年的经历来说，早吃西药早好。我差不多看了半年中医，直到去年十二月才开始吃西药，现在每天就只吃曲唑酮，病情已经控制住了。
拖延不吃西药，真的会越来越严重

3月31日，今天早晨忘了喝中药了。没有啥不适症状，就是忙的不行不行的，再这么忙下去都怕会复发今天中午又有了新突破，打了40分钟篮球，但是曾经的中投王已经不复存在了，1米87的我现在连篮筐都摸不到了，感觉运动能力还没有完全恢复。刚刚报名了新冠疫苗，过两天去打，问了医生说吃帕罗西汀不影响打疫苗，这应该也解答了不少吧友的疑问吧

4月1日，从2月2日发病算起已经过去整整两个月了，这两个月真的是惊心动魄，跌宕起伏的两个月，心态到现在已经完全不一样了，感觉两个月的时间就像过了一年。从发病，到惊恐，再到不断惊恐不敢下床不敢出门，后来意识到是焦虑引发的肢体症状，开始自我研究自我总结，慢慢发作次数变少，开始慢慢出门一公里一公里的往离家更远的地方走去，到最后恢复工作，打篮球，恢复正常生活，真的感慨良多。对待焦虑终究是不能与之对抗，当顺势而为，首先要放平心态明白神经疲劳需要时间来慢慢修复，不能抱着今天惊恐明天就像正常人一样活蹦乱跳的想法。其次，改变作息，坚持早睡早起，慢慢增加运动量，使身体恢复到正常运行状态。然后，坚定信念，抱着必胜的信念，与之打持久战。最后，一定要清楚，你越认为它是个大事，你就会越关注、在意、紧张、害怕它，你如果不关注它，它就不是个事。当然在发病期我们无法控制自己的恐惧情绪以及对身体的关注，但当你意识到你过度关注的时候，就要尽量练习不理它。同志们加油！

我也是先吃了一个月中药，虽然有点作用，但效果太慢，也吃上了舍曲林，不过效果没你好，没你快，可能药量不够，准备找医生咨询一下。

楼主加油！看了你的帖子之后才有了些信心吃药，今天第一天。帕罗西汀+劳拉西泮。
会好起来的！！

4月22日，这个月太忙了，恢复正常工作后又是没有一天不加班的，但我这责任心又不允许我做不完事下班昨天还出差去了趟北京，也没啥感觉，现在基本除了开车，已经完全恢复正常生活了。

你心里肯定有什么压抑的事，可能你自己都没发现。我老婆之前也是焦虑，惊恐了2次，然后我们一家人跟她说话排解心结，把藏在心里的事都说了出来，该怎么做写在本子上，这样搞了2天，从确定焦虑到现在总共都没有一个星期，之前觉得自己身体有病脱了个把星期。现在好很多了，最开始的时候惊恐那两天吃了舍曲林和佐匹克隆。佐匹克隆就吃了4天的样子就没吃了。自己睡得很好了。舍曲林也准备停了，因为吃了这个很困，吃东西也没胃口。

好了吗 兄弟