D100 纵向跳跃1000个 摸高200个
VD1颗 牛奶200g×2
晚上：作业＋运动＋英语＋洗澡
上午7：00起床 昨晚睡眠近9个小时
今晚10：05躺下

看你的记录，你们也在学钢琴，暑假考级吗？

～期末考备战阶段锻炼有些松懈～
PS：今天总算出统考成绩了，虽没像期中考一样拿到第一，但也名列前茅，评上了校级优秀生，另外获得了21世纪英语演讲竞赛小高段浙江赛区二等奖，四年级也算完美收官。

D101～110 这10天基本上纵向跳跃1000个或游泳1小时。前天和今天都在外游玩，没做额外运动。一个多月身高没什么变化，晚重已有35kg，苗头不怎么好！

D111 游泳1小时，700m左右～
上午：暑假作业＋弹琴
下午：英语课＋钢琴课＋游泳
晚上：看书＋弹琴＋写作文
VD1颗 牛奶250mI
10：00躺下

D112 羽毛球40分钟
上午：语文课＋英语课
下午：作业＋弹琴
晚上：运动＋串门
牛奶200g
早上7：35起床 昨晚睡眠9个半小时
今晚9：35躺下

你们家腿好细，看上去很高，比我们家高多了，看看我家的，很矮

D113～114 每天羽毛球30分钟
上午：数学＋英语
下午：编程＋弹琴
晚上：运动＋看书
牛奶200g
睡眠9个半小时

2021.7.7 早高148.5cm 晚高146.5cm

D115～117
前两天每天纵向跳跃500个，今天游泳2小时～
牛奶每天500g左右
睡眠每天9个半小时

D118 游泳2小时，1500m左右～
上午：英语＋书法
下午：钢琴＋游泳
晚上：外出就餐＋作业
牛奶500g
睡眠9个半小时

D119 游泳80分钟，1000m左右～
上午：英语＋语文
下午：钢琴＋游泳
晚上：看书＋作业
牛奶255g
睡眠9个半小时

D120 只跳跃400个左右～
上午：语文＋数学
下午：钢琴＋编程
晚上：看书＋作业
VD1颗 牛奶450g
昨晚睡眠9个小时

D121 跳跃800个左右～挂了会单杠
上午：英语＋数学
下午：钢琴＋编程
晚上：英语＋运动
VD1颗 牛奶450g
昨晚睡眠10个小时

D122~123 昨日休息无运动，今日游泳1小时，1000m左右～
上午：照常
下午：钢琴＋游泳
晚上：同学家串门
VD1颗 牛奶450g
昨晚睡眠9小时